Kako pogosto je trening koristen?
Od leta EMS usposabljanje je zelo intenziven trening, ni potreben enourni program treninga. Zaradi elektronske stimulacije mišic z napravo EMS dosežemo odlične učinke že med 20-minutnim treningom in še posebej na začetku EMS usposabljanje mnogi se počutijo izčrpani zaradi intenzivnosti treninga. The EMS usposabljanje se je izkazal 1 do 2-krat na teden, pri čemer posamezne vadbene enote v povprečju trajajo 20 minut. Vaje lahko prilagodimo individualnim potrebam in ciljem. Smiselno je dopolnjujejo EMS usposabljanje z vzdržljivost šport, da povečate učinek treninga.
Kako učinkovito je usposabljanje za sistem za upravljanje okolja?
Po številnih študijah, vključno s športno univerzo v Kölnu, je trening EMS zelo učinkovit, zlasti za hitro rast mišic. Poleg tega je treba omeniti tudi primerjavo porabe časa in učinka treninga, saj je trajanje 1-2 krat 20 minut na teden v primerjavi z drugimi športi zelo majhno.
- Napetost sproščena
- Muskulatura se je na splošno sprostila
- bolečina olajšan.
Katere osebe lahko opravljajo usposabljanje, - katere ne?
Vadba EMS je na splošno primerna za vse starostne skupine, vendar obstajajo izjeme, pri katerih se je treba izogibati vadbi EMS zaradi električnega toka. Sem spadajo ljudje z: Na splošno je vedno priporočljivo, da se pred usposabljanjem za EMS posvetujete s svojim zdravnikom in si ga omislite zdravje če je potrebno, preventivno preverite. To bo pomagalo zmanjšati tveganje za usposabljanje v sistemu za upravljanje okolja.
- Srčne naprave
- Nosečnice
- Bolniki z rakom
- Nevrološke bolezni
- Ljudje z akutnim prehladom
- Ljudje z akutno okužbo
stroški
Stroški izobraževanja za EMS so razmeroma visoki, v povprečju znašajo 20 EUR na sejo (cene se lahko razlikujejo glede na ponudnika). Ker je EMS Izobraževanje zelo specializirana vrsta usposabljanja in udeležence vsake vaje individualno nadzira in poučuje trener, lahko EMS Izobraževanje primerjamo z osebni trening seji, kar se odraža v stroških. Večji ponudniki EMS Training svojim strankam običajno ponujajo različne modele financiranja, na primer individualne ure, mesečne ali letne naročnine in pakete s 5 ali 10 kartami.
Seja EMS običajno traja 20 minut. Fizioterapevtske ustanove pogosto izkoristijo tudi EMS Training kot del svoje terapije, zato bolnikom z ustreznim receptom morda ne bo treba doplačati za EMS Training. Predpogoj za to pa je zanesljiva diagnoza zdravnika.
Če želite EMS Training uporabiti kot preventivni ukrep ali preprosto za pripravo kondicije, se morate poglobiti v svoje žepe. Nekateri zdravje zavarovalnice lahko subvencionirajo najem naprave EMS za uporabo doma, vendar je tudi tu potreben zdravniški recept. Vse skupaj ima izobraževanje za EMS še vedno razmeroma visok dejavnik stroškov za potencialne stranke, vendar običajno lahko upravljate z 1-2 enotami usposabljanja na teden. Na splošno bi morali vsi pretehtati razmerje med ceno in zmogljivostjo glede na osebno korist. V večini prostorov lahko za lažjo odločitev opravite tudi brezplačno preizkusno vadbo.
