Tisti, ki pretiravate s športom ali se ukvarjate z nenavadnimi napornimi aktivnostmi, pogosto naslednji dan dobijo boleč račun. Boleča mišica z medicinskega vidika ne grozi, je pa vseeno izjemno neprijetna. Stara dobra domača sredstva so v tem primeru pogosto koristna in delujejo vsaj tako dobro ... Domača zdravila za boleče mišice
Splošne informacije V bistvu je treba bolečino v kolku, ki se pojavi med tekom, jemati resno in je kljub bolečini ne smemo nadaljevati. Zaradi velikega števila različnih vzrokov za bolečino pogosto diagnoza ni lahka, čeprav je bolečino v kolku običajno lahko dobro lokalizirana. Da bi se izognili resnim poškodbam v predelu kolka, je tempo… Bolečine v kolku med ali po tekanju - kaj imam?
Raztezanje proti bolečinam v kolkih po tekanju Čeprav je tek v Nemčiji postal priljubljen šport in se vam ne zdi, da bi lahko naredili veliko narobe, pri začetnem delu teka še vedno obstajajo nekatere napake. Tek je zelo stresen za stopalo in sklepe celotne spodnje okončine, saj z vsakim… Raztezanje proti bolečinam v kolku po teku | Bolečine v kolku med ali po tekanju - kaj imam?
Bolečine v stegnu po teku Če bolečina v kolku med tekom ali po njem teče v stegno, to običajno kaže na draženje "tractus iliotibialis". To je struktura vezivnega tkiva, ki izvira blizu kolčnega sklepa pri medenični kosti in se razteza vzdolž celotnega zunanjega stegna do dna… Bolečina v stegnu po teku | Bolečine v bokih med ali po tekanju - kaj imam?
Raztezne ali raztezne vaje se uporabljajo v številnih športih. V priljubljenih športih je raztezanje običajno del športnega programa ogrevanja. Kadar se raztezne vaje najbolj smiselno uporabljajo in ali so raztezne vaje pred ali po treningu ali obremenitev bolj smiselne, je treba pojasniti v naslednjih vrsticah. Aktivni in pasivni… Raztezanje za boleče mišice
Različni učinki Obe obliki širitve (aktivna in pasivna) imata različne učinke in sta zato zanimivi za različne zahteve. Aktivne oblike raztezanja imajo učinek segrevanja in povečajo naslednje izhode sile in povečanje sile. Prav tako krepijo antagonist, izboljšujejo občutek gibanja in živčno -mišični nadzor. Njihov učinek na zniževanje in povečanje tonusa na… Različni učinki | Raztezanje za boleče mišice
Opredelitev Bolečina je redek stranski učinek akupunkture. Akupunktura se uporablja predvsem za zdravljenje določene bolečine. Vendar pa lahko samo zdravljenje povzroči bolečino, ki jo lahko razdelimo na primarno in sekundarno. Sekundarna bolečina ni natančno pojasnjena in organskega vzroka ni mogoče medicinsko najti. Lahko se pojavijo na spletnem mestu ... Bolečina po akupunkturi
Zakaj se lahko bolečina po akupunkturi poslabša? Bolečina na predelu telesa, ki ga je treba zdraviti, se lahko sprva okrepi kmalu po akupunkturnem zdravljenju. To se zdi paradoksalno, vendar ga je mogoče opaziti pri številnih alternativnih metodah zdravljenja. To se imenuje "začetno poslabšanje", ki se v mnogih primerih zdi potrebno pred dejanskim ozdravitvijo ... Zakaj se lahko bolečina po akupunkturi poslabša? | Bolečina po akupunkturi
Povezani simptomi Neželeni učinki akupunkture so na splošno zelo redki. Zmanjša jih lahko izkušen akupunkturist. Fizični dražljaj pika pa lahko pri nekaterih bolnikih povzroči omotico in v skrajnih primerih celo omedlevico. Lokalni dražljaj se lahko kaže kot bolečina, pordelost in oteklina. V nekaterih primerih lahko prizadeto območje ... Povezani simptomi | Bolečina po akupunkturi
Tehnike raztezanja, ki temeljijo na dokazih (empirično dokazana umetnost zdravljenja) Sinonim: Napetost/sprostitev/raztezanje (AE), Pogodba/Sprostitev/raztezanje (CR): Specifikacija časov napetosti/sprostitve/raztezanja za raztezanje PIR ustreza povprečnim podatkom v literaturo. Mišico, ki jo je treba raztegniti, premikamo z majhno silo v omejeni smeri gibanja, dokler se ne pojavi rahel občutek raztezanja, čemur sledi 5-10 ... Tehnike raztezanja na podlagi dokazov (empirično dokazana zdravilna umetnost) | Raztezanje
Kaj raztegniti? Da bi ugotovili, katere mišične skupine so skrajšane, je potreben individualni pregled pri fizioterapevtu ali trenerju. Pregled vključuje: Določi se natančna lokacija skrajšanih mišic, vrsta omejitve gibanja in možni vzroki. Odločilne za izbiro razteznih vaj, raztezne tehnike in intenzivnosti so ... Raztegniti kaj? | Raztezanje
Sinonim Raztezanje mišic, raztezanje, samodejno raztezanje, raztezanje Raztezanje mišic je stalen, nepogrešljiv del treninga in terapije v tekmovalnih in priljubljenih športih ter v fizioterapiji. Pomen in nujnost raztezanja sta odvisna od vrste športa ali obstoječih pritožb. Športni znanstveniki in fizioterapevti razpravljajo o izvajanju in učinkih različnih ... Raztezanje
