Splošne informacije
V bistvu hip bolečina ki se zgodi, ko jogging je treba jemati resno in ne nadaljevati kljub bolečina. Veliko število različnih vzrokov za bolečina pogosto diagnozo ne postavijo enostavno, čeprav je bolečino v kolku običajno mogoče lokalizirati dobro. Da bi se izognili resnim poškodbam v predelu kolka, tempo jogging je treba takoj zmanjšati ali prehoditi preostanek poti, če med tem čutite bolečine v kolku tek.
V mnogih primerih pritožbe nastanejo zaradi enostranskega treninga ali preobremenitve. Iz tega razloga lahko bolečino v kolku običajno olajšamo tako, da jo olajšamo in se izognemo kroničnemu pretiranemu draženju. Zlasti, če se pritožbe poslabšajo ali ponavljajo, se je treba posvetovati z zdravnikom, da izključi preobremenitev ali poškodbe.
Pomembno je, da si razjasnimo vzrok bolečine v kolku, ko jogging, ker je v določenih okoliščinah treba izključiti osnovno resno bolezen. Temeljit pregled kolka in kolenski sklep vedno je treba opraviti, vendar je koristen tudi pregled ledvene hrbtenice, saj lahko hernija diska ali ukleščenje živca povzroči tudi hude bolečine v kolku. Če vnetni proces v kolčni sklep (npr. pri koksitisu), bo morda treba punkcija spoj izprazniti pus in nalezljiva tekočina.
Antibiotiki so pogosto predpisani pozneje. Zdravljenje bolečin v kolku med tekom je odvisno od osnovne bolezni. V mnogih primerih je lahko koristno, če nekaj časa jemljete zdravila proti bolečinam, da sprostite mišice in lajšate bolečino.
Trening jogginga je treba vedno prilagoditi bolečinam v kolku in se izogibati gibom, ki povečujejo bolečino. Namesto tekanja je priporočljivo, da vsaj začasno raje izberete uravnotežene športe do kolkov, kot je plavanje ali kolesarjenje. Jogging, pa tudi nogomet, hokej na ledu, gimnastika ali borilne veščine so športi z veliko obremenitvijo kolkov in povečano obremenitvijo in poškodbami.
Kombinacija in redna menjava ukvarjanih športov zmanjšuje tveganje za bolečine v kolku. Popolna abstinenca od športa ni priporočljiva, tudi v primeru resnejših bolezni (npr. Anomalije kolka ali zgodaj) artroza od kolčni sklep). Namesto tega je treba pri izbiri športa upoštevati specifično obremenitev kolkov, pogostost vadbe in telesno težo. Preobremenitev lahko lajša bolečino v kolku za kratek čas in za omejeno časovno obdobje, vendar lahkotno in ohlapno gibanje kolčni sklep čim prej nadaljevati.
