Odmerjanje Odmerek CLA bi moral biti pri zdravih posameznikih približno 3.4 grama na dan. To je 3400 miligramov CLA. Ker CLA najdemo v olju žafranike ali sončničnem olju, lahko ta dva sredstva uporabimo za dopolnitev. Vendar pa obe olji vsebujeta različno koncentracijo CLA, zato morate najprej izračunati, koliko… Odmerjanje | CLA (konjugirana linolna kislina)
Neželeni učinki Neželeni učinki, ki se lahko pojavijo med jemanjem CLA, so utrujenost, težave s prebavili, driska, bolečine v želodcu, krči, glavoboli, suha koža ali omotica. Po jemanju CLA se lahko pojavi povečana utrujenost, kar lahko vpliva na telesno zmogljivost. Odvisno od odmerka se lahko pojavijo tudi prebavne težave z drisko, želodčnimi krči ali bolečinami v trebuhu. Neodziv na… Neželeni učinki | CLA (konjugirana linolna kislina)
Za katere športe je koristno jemati CLA? CLA so esencialne maščobne kisline. Telo jih ne more sintetizirati in jih je treba vnesti s hrano. Pri uravnoteženi prehrani vnos prehranskih dopolnil ni nujno potreben. Za pokrivanje dnevnih potreb po maščobnih kislinah, naravnih živilih, kot so ribe, olje, ... Za katere športe je koristno jemati CLA? | CLA (konjugirana linolna kislina)
Ocenjevanje- Ali je smiselno jemati CLA? CLA in drugih prehranskih dopolnil ne smete jemati, če uživate uravnoteženo in raznoliko prehrano. Zaloga esencialnih maščobnih kislin s hrano je nepogrešljiva, ker jih telo potrebuje za vse sisteme in presnovne procese in jih ne more proizvesti samo. Jemanje CLA… Vrednotenje - Ali je smiselno jemati CLA? | CLA (konjugirana linolna kislina)
Opredelitev CLA je mnogim bolj znana kot konjugirana linolna kislina (CLA). To skupino kislin sestavljajo dvojno nenasičene maščobne kisline, razporejene okoli linolne kisline. CLA se večinoma tvori v želodcu prežvekovalcev in tako vstopi v mlečne in mesne izdelke, ki nato pridejo v prehrano ljudi, tj. CLA (konjugirana linolna kislina)
