Opredelitev Ena govori o pomanjkanju vitamina D, če fiziološke potrebe po vitaminu D ni mogoče zadostno pokriti. Kot standardna vrednost je sprejeto ogledalo vitamina D 30 μg/l. Neposredno v Nemčiji je ogledalo vitamina D, vendar daleč pod 20 μg/l. Vrednosti med 10-20 μg/l se imenujejo očitni vitamin D ... Pomanjkanje vitamina D
Vzroki Najpogostejši vzrok za pomanjkanje vitamina D je nezadosten vnos vitamina D s hrano ali nezadostna tvorba vitamina D na sončni svetlobi. To se dogaja zlasti v temnih jesenskih in zimskih mesecih. Temnopolti ljudje, ki živijo v Nemčiji, so še posebej pogosto prizadeti zaradi pomanjkanja vitamina D, saj njihova temna koža ... Vzroki | Pomanjkanje vitamina D
Kaj je vitamin K? Vitamin K je v bistvu generični izraz za vitamine K1 in K2. Topen je v maščobi in se pojavlja kot K1 (tudi filokinon) v rastlinski in kot K2 (tudi menakinon) v živalski hrani. V našem telesu vitamin K vstopi v prebavni trakt skupaj z maščobami, kjer ga vežejo žolčne kisline ... Vitamin K - smiselno prehransko dopolnilo?
Kako verjetno je pomanjkanje vitamina K? Pri zdravih ljudeh je pomanjkanje vitamina K v tej državi precej malo verjetno - potrebo je mogoče pokriti preprosto s prehrano. Obstajajo pa nekatere rizične skupine, v katerih se lahko razvije prenizka raven vitamina K. V tem kontekstu bi bili novorojenčki prvi ... Kako verjetno je pomanjkanje vitamina K? | Vitamin K - smiselno prehransko dopolnilo?
Koliko vitamina K morate zaužiti dnevno in v katerih živilih najdete vitamin K? Ocenjene so le vrednosti dnevnega vnosa vitamina K. Te se razlikujejo glede na starostno skupino in spol. 15-51 let → Moški: 70 μg/dan; ženske: 60 μg/dan od 51 let → Moški: 80 μg/dan; ženske: 65 ... Koliko vitamina K moramo vnesti na dan in v kateri hrani najdemo vitamin K? | Vitamin K - smiselno prehransko dopolnilo?
