Če se mišice in kite v daljšem časovnem obdobju večkrat zlorabljajo in preobremenijo, potem majhne poškodbe povzročijo veliko draženje, ki lahko sčasoma privede do teniškega komolca. Bolniki s takšno težavo pogosto opisujejo težave pri košnji trate, spomladanskem čiščenju ali po dolgih privijačenju ali delu nad glavo. Poleg tenisa ... Vaja teniški komolec
Raztezne vaje Enostavna raztezna vaja Prizadeta roka (teniški komolec) je iztegnjena naprej. Zdaj upognite zapestje in ga z drugo roko previdno pritisnite proti telesu. Na zgornji strani podlakti bi morali občutiti rahlo vlečenje. Držite približno 20 sekund in nato ponovite 3 do 5 krat. Različica 2:… Raztezne vaje | Vaja teniški komolec
Fizioterapija na splošno V fizioterapiji se mraz in toplota pogosto uporabljata kot terapevtski medij za teniški komolec. Oboje se običajno uporablja kot priprava na naslednje sedenje in fizioterapijo. Hlad in toploto pa lahko uporabimo tudi kot samostojno vsebino terapije. Obloge z lajšajočimi bolečinami ali protivnetnimi mazili so lahko v pomoč pri naknadnem zdravljenju teniškega komolca, ... Fizioterapija na splošno | Vaja teniški komolec
Simptomi Peronealne kite povezujejo stranske mišice spodnjega dela noge s stopalom in svojo silo prenašajo na stopalo. Ločimo med peronealno tetivo za kratko mišico fibule (Musculus peronaeus brevis) in peronealno tetivo za dolgo mišico fibule (Musculus peronaeus longus). Če so peronealne kite preobremenjene, običajno ... Simptomi | Vaje za obstoječe vnetje peronealne tetive
Trakovi Ko terapevti ali zdravniki govorijo o "lepljenju", mislijo na uporabo samolepilnih, elastičnih lepilnih trakov (tako imenovanih kinezio trakov) na kožo. Njihov način delovanja še ni znanstveno pojasnjen, vendar obstajajo številna pozitivna poročila o izkušnjah. V primeru vnetja peronealne tetive lahko posnetki pomagajo pri gležnju ... Trakovi | Vaje za obstoječe vnetje peronealne tetive
OP V primeru vnetja peronealne tetive operacija običajno ni potrebna. Če pa je vnetje posledica izbokline kosti, ki draži tetivo, lahko pomaga operacija. Operacija bi nato odstranila kostno oporo in očistila tetivo. Nadaljnji pokazatelj za operacijo je, ko je vnetje tetive povzročilo ... OP | Vaje za obstoječe vnetje peronealne tetive
Pomembno tekmovanje je neizbežno - v tednih pred njim bo seveda potekalo intenzivno usposabljanje. Toda nenadoma se pod stresom pojavi bolečina v teličju in zunanjem gležnju, ki seva v stopalo. Gleženj je lahko tudi otekel, pordel in pregret, prizadeta oseba pa komaj dobro deluje. … Vaje za obstoječe vnetje tetive peroneusa
Pogosta bolezen stopala je tako imenovana peta (kalcaneus spur). Prizadene 10 odstotkov odraslih. Najpogostejši pojav (razširjenost) bolezni je pri ženskah, starih med 40 in 60 let. Moški so prizadeti manj pogosto. Pete so nefiziološke kostne pritrditve v predelu kalkana. … Vaje za pete
Čevlji za vložke Posebni vložki za čevlje pomagajo pri spodnji peti, saj razbremenijo prizadeto območje. Ti vložki imajo vdolbino (vdolbine za prebijanje) na položaju pete. V pomoč so lahko tudi viskoelastični vložki (vložki iz gela), ki porazdelijo pritisk po celotnem stopalu. V primeru zadnje pete… Vložki | Vaje za pete
Terapija sprožilnih točk se nanaša na sprožilne točke, ki nastanejo v mišici. Sprožilne točke nastanejo zaradi zmanjšanega krvnega obtoka v prizadeti mišici, bodisi zaradi omejenega gibanja, zadrževanja predolgo v enem položaju med delom za mizo ali nad glavo. Prizadeta mišica se skrajša do te mere, da kri ... Prednosti terapije sprožilne točke
Prednosti S terapijo s sprožilno točko se lahko sprostijo zelo napete mišice, ki niso bile sproščene z običajnimi tehnikami fizioterapevtskih posegov. S prodiranjem globlje v tkivo s pritiskom palca se lahko sprostijo tudi izjemno napete mišice. To terapijsko metodo je treba uporabiti zlasti v primerih, ko že izžarevajo pritožbe, ker ... Prednosti | Prednosti terapije sprožilne točke
Sindrom tibialnega roba je kronična seva, ki prizadene mišice okoli tibialnega roba. To je značilno v primeru nepravilne preobremenitve ali nepravilne obremenitve zaradi športne aktivnosti. Vzroki Sindrom golenice je posledica preobremenjenosti mišic in njihovih fascij med športom. To je značilno za tekaške športe, kot so ... Sindrom goleničnega roba
