Kdaj se raztegniti? Pravi čas za program raztezanja je med prostimi dnevi, ne glede na športno specifično usposabljanje. Raztezne vaje je treba izvajati kot izolirano vadbeno enoto, razen v gimnastiki in gimnastičnih disciplinah. Pred športnim treningom za ogrevanje ne bi smeli izvajati intenzivnega programa raztezanja mišic ... Kdaj se raztegniti? | Raztezanje
Kako se raztegniti? V tehnični literaturi je opisano veliko število metod raztezanja, ki imajo veliko podobnosti, pa tudi veliko razlik. Pogosto so za isto metodo raztezanja določeni različni izvedbeni parametri, kot so čas zadrževanja, število ponovitev ali pogostost. Težko je primerjati tudi rezultate študije, saj se metodološko razlikujejo v… Kako raztegniti? | Raztezanje
Tehnike raztezanja, ki temeljijo na dokazih (empirično dokazana umetnost zdravljenja) Sinonim: Napetost/sprostitev/raztezanje (AE), Pogodba/Sprostitev/raztezanje (CR): Specifikacija časov napetosti/sprostitve/raztezanja za raztezanje PIR ustreza povprečnim podatkom v literaturo. Mišico, ki jo je treba raztegniti, premikamo z majhno silo v omejeni smeri gibanja, dokler se ne pojavi rahel občutek raztezanja, čemur sledi 5-10 ... Tehnike raztezanja na podlagi dokazov (empirično dokazana zdravilna umetnost) | Raztezanje
Kaj raztegniti? Da bi ugotovili, katere mišične skupine so skrajšane, je potreben individualni pregled pri fizioterapevtu ali trenerju. Pregled vključuje: Določi se natančna lokacija skrajšanih mišic, vrsta omejitve gibanja in možni vzroki. Odločilne za izbiro razteznih vaj, raztezne tehnike in intenzivnosti so ... Raztegniti kaj? | Raztezanje
Sinonim Raztezanje mišic, raztezanje, samodejno raztezanje, raztezanje Raztezanje mišic je stalen, nepogrešljiv del treninga in terapije v tekmovalnih in priljubljenih športih ter v fizioterapiji. Pomen in nujnost raztezanja sta odvisna od vrste športa ali obstoječih pritožb. Športni znanstveniki in fizioterapevti razpravljajo o izvajanju in učinkih različnih ... Raztezanje
Zakaj se raztezati? Raztezanje za izboljšanje gibljivosti: Glede na trenutno stanje znanosti je bilo dokazano, da dosledna uporaba razteznih tehnik izboljša dolgoročno mobilnost, če ne pride do anatomskega, strukturnega skrajšanja mišic. Povečanje amplitude gibanja nad normalno raven je nujen predpogoj za nekatere športe. Celoten razvoj… Zakaj se raztezati? | Raztezanje
Uvod Bolečina v zadnjem ramenu je bolečina, ki je večinoma (vendar ne vedno izključno) koncentrirana v zadnjem ramenskem sklepu. To vključuje bolečine v predelu zadnje rotatorne manšete, blokado vratnega vretenca, blokado prsnega vretenca, hernirano diskovico vratne hrbtenice, motnje gibanja lopatice (lopatice) ali raztrgana mišična vlakna… Bolečine v ramenih v hrbtu
Kje je vaša bolečina Sopomenke: Poškodba rotatorne manšete, trganje mišice infraspinatus, raztrganje mišice minor teres Lokacija največje bolečine: Bolečina se običajno nahaja pod zadnjim akromionom, včasih seva v nadlaket, zlasti pri zunanji rotaciji. Patologija Vzrok: Raztrganina rotatorne manšete je običajno posledica sindroma udarca. Zaradi … Kje je tvoja bolečina | Bolečine v ramenih v hrbtu
Stiskanje klopi/bodybuilding Klopna stiskalnica ne trenira le velike in majhne prsne mišice (Mm. Pectoralis major & minor), ampak tudi tricepse (M. triceps brachii) in deltoidno mišico. Bodybuilding je še posebej nagnjen k poškodbam, saj pogosto vključuje treninge z utežmi v največjem razponu. Res je, da je poškodbe mogoče preprečiti z… Stiskanje klopi / bodybuilding | Bolečine v ramenih v hrbtu
Uvod Bolečine v nogah se lahko pojavijo na različnih mestih in imajo številne vzroke. Ker je noga sestavljena iz različnih kosti, pa tudi številnih mišic, živcev in žil, so vse te strukture lahko bolne ali poškodovane in povzročajo bolečino. Težave s sklepi v kolčnem ali kolenskem sklepu, zlomi kosti ali težave s cirkulacijo so ... Bolečine v nogah vzroki in zdravljenje
Diagnostika V večini primerov je bolečina v nogah neškodljiva mišična bolečina, ki nastane zaradi preobremenitve. V tem primeru natančna diagnoza ni potrebna in bolečina po kratkem času izgine. Če pa bolečina traja dlje, je zelo huda ali je otekel eden ali več sklepov, mora zdravnik pregledati nogo. Noga bi morala… Diagnostika | Bolečine v nogah vzroki in zdravljenje
Kdaj se lahko še pojavijo bolečine v nogah? To je povsem normalno in ni zaskrbljujoče, če v vajah po vadbi čutite bolečine v nogah. To je pogosto znak preobremenjenosti in preobremenitve. Če pa se bolečina po vadbi redno pojavlja in ne izgine, jo je treba pozorneje opazovati. Bolečina lahko… Kdaj se lahko še vedno pojavijo bolečine v nogah? | Bolečine v nogah vzroki in zdravljenje
