1. vaja: Postavite se v ležeči položaj. Postavite eno nogo navzgor, drugo pa iztegnite noga skozi na tleh. Zdaj aktivno in počasi povlecite eno nogo, drugo nogo pa počasi iztegnite.
Naredite 10 ponovitev in nato spremenite položaj nog. Nadaljujte z naslednjo vajo.
