Zvin zapestje, znan tudi kot zvin v medicinski terminologiji, se lahko hitro zgodi med padcem in se pogosto pojavi v kontekstu športne poškodbe. Če padete, se instinktivno poskušate podpreti na tleh z razširjeno roko. Vpliv ni nujno vedno neposreden Zlom kosti, lahko pa povzroči tudi zvin, ki je lahko prav tako neprijeten kot zlom kosti. Zvin je prekomerno raztezanje vezi, ki podpira in varuje sklep. Zagotavljajo tudi nemoteno delovanje zapestje.

Simptomi

Zvin, ki ga povzroči padec na zapestje ni nujno, da je takoj viden od zunaj. Pogosto bolnik na začetku občuti le močno nenadno bolečina zaradi šok. Poškodovano zapestje je zaradi tega močno omejeno v svojem gibanju. V večini primerov je oteklina in morda tudi večja modrica (modrica) se je razvil šele po urah. Krvavitev v tkivo je lahko tudi znak, da so bile vezi med izpahom do te mere prenapete, da so se sčasoma lahko strgale.

Kaj storiti - Prva pomoč

Po padcu je šok je lahko super in če obstaja sum, da ste preboleli zvin ali podobno poškodbo, so vam lahko v pomoč začetni ukrepi. Tukaj Pravilo PECH se je pogosto izkazalo za učinkovito. PECH pomeni zlom, led, stiskanje in visoko podporo.

V skladu s tem je treba prizadeto zapestje najprej držati mirno in ga ne obremenjevati več. Imobilizacijo lahko podpre tudi pravilno nameščen povoj. Poškodovano zapestje je treba od samega začetka stalno hladiti in dvigniti.

Za hlajenje so primerni hladilni paketi, zaviti v brisačo. Ti neposredni ukrepi po padcu lahko preprečijo močno naraščajoče otekanje, ki lahko povzroči dodatne bolečina. Hkrati dvigovanje telesa pomaga zmanjšati krvavitev kože in spodbuja proces celjenja. Če je bolečina ostaja zelo močna in oteklina v nekaj dneh ne popusti bistveno, se je treba za oceno posvetovati s strokovnjakom.

Sorodni članki:

Trening spomina

Se tudi vam to vedno znova dogaja, da želite priklicati del informacij iz svojega spomina in ... v spominu ni ničesar? Veste, da je bilo tam nekoč nekaj, toda kot v neurejeni sobi je predmet, ki ga iščete

Preberite več »

Zdravstveni trening - podpora za vas!

Kaj je zdravstveni trening? Pri zdravstvenem trenerstvu namesto zdravnikov ali terapevtov zdravstveni trener svetuje in obvešča zdravja glede zdravega načina življenja. Pred tem je pogosto obisk zdravnika, ki priporoča obisk zdravstvenega trenerja. V trenerskem procesu je

Preberite več »

Vrednosti zanesljivosti za prakso | Zanesljivost

Vrednosti zanesljivosti prakse Za delo z dovolj zanesljivimi podatki so za praktično uporabo priporočene naslednje vrednosti. Merilna napaka je nato še vedno v sprejemljivem območju. R? . 50 za primerjavo skupin R? . 70 (na splošno v raziskavah) R? . 90 v posameznem primeru diagnostične metode za

Preberite več »

60-30-10: Idealna meritev za kosilo

Svinčena utrujenost pri delu? Preprosto pravilo pomaga obiti upad uspešnosti. Vrhunec pri kosilu? Slab čas. Navsezadnje je kreativnost in koncentracija za večino med nami dosegla vrh med deseto in enajsto uro. Po tem krivulja zmogljivosti pade in telo potrebuje odmor. Po navedbah

Preberite več »

Hiperextenzija

Uvod Najpogostejša oblika bolečine v hrbtu je v predelu ledvene hrbtenice. Pomanjkanje gibanja, nepravilna drža, sedeče delo in nepravilne obremenitve pri športu vodijo do pritožb v predelu ledvene hrbtenice. Ker se te mišice skorajda ne uporabljajo v vsakdanjih gibih, so v večini nerazvite

Preberite več »
Zdravstvena dejstva