Rane se celijo: Obstajajo preprosta zdravila za športne poškodbe, ki se hitro celijo.
Splošne informacije
Po besedah prof. Dr. Böhmerja (1992) vsako leto doživi približno 4% vseh športnikov nesreč. Ne glede na to je jasno, da je tveganje za poškodbe med tekmovanjem večje kot za poškodbe med treningom. Ločimo med splošnimi vzroki za nastanek poškodbe glede na endogene in eksogene poškodbe.
Endogene poškodbe so tiste poškodbe, ki so povezane s športnikom samim. Sem spadajo med drugim nezadostna raven usposobljenosti, duševna in fizična utrujenost, pomanjkanje hranil in elektrolitov ali neozdravljene poškodbe itd. Eksogene poškodbe pa so poškodbe, ki jih je mogoče izslediti po zunanjih vplivih, neugodnih razmerah ali pokvarjena športna oprema.
Najpogostejše športne poškodbe
Na žalost tam, kjer se ljudje ukvarjajo s športom, med športom pogosto pride do poškodb. V nadaljevanju so obravnavane najpogostejše vrste poškodb.
- Teniški komolec
- Golf komolec
- Bubbles
- Raztrganje križnega ligamenta
- Raztrgan meniskus
- Podaljšanje traku
- Zunanji zlom gležnja
- Raztrgana Ahilova tetiva
- Vnete mišice
- Poškodba med bodybuildingom
Različne vrste poškodb
Modrice so ena najpogostejših športnih poškodb po vsem svetu. Odvisno od vrste športa se lahko včasih pojavijo modrice po vsem telesu. Zaradi priljubljenosti nogometa modrice pogosto najdemo na golenici, gleženj in tesno.
Zaradi tope sile mišice pritisnejo na kost in se poškodujejo kri in limfna plovila. Blood in limfna tekočina izteka in se zbira v okoliškem tkivu. Na prizadetem območju se razvijejo otekline in podplutbe, ki jih v večini primerov ni treba zdraviti.
Ta pojav je v javnosti znan kot konjski poljub. Več informacij o tej temi najdete na naslovu: Modrice in obremenitve so neprijetne in športnika navadno takoj izpraznijo. Mišična skupina, na katero najpogosteje vplivajo sevi, je tesno.
Toda sevi se lahko pojavijo tudi v trebušne mišice, tele in roke med športom. Ko se mišice ali posamezne mišične celice potegnejo, se raztegnejo in raztegnejo čez zdravo raven. To povzroči majhne mikrofisure v mišičnih vlaknih.
Sevi se pojavijo zlasti, če se športniki niso dovolj ogreli ali so na slabi vadbi stanje in preveč obremenili njihove mišice. Zaradi preobremenitve mišic se lahko pojavijo tudi te mikrofisure in športnik se je sevil. Krčem podoben bolečina se pojavi takoj, ko začutimo sev in se vedno vrne, ko se prizadeta mišična vlakna ponovno aktivirajo.
As Prva pomočje Pravilo PECH lahko sledi - počitek, ledeno hlajenje, stiskanje in dvig. Ta poškodba, ki prizadene predvsem tele in tesno mišic, je posledica prekomernega raztegovanja mišičnih vlaken, dokler se posamezna vlakna dokončno ne raztrgajo. Sprožilne situacije za pretrganje mišičnih vlaken so zelo pogosto hitre rotacije ali pospeški.
Športnik neposredno začuti kratko zabijanje bolečina ki se ponovi vsakič, ko se prizadeta mišična vlakna aktivirajo. Zelo tipična športna poškodba je na primer strgana mišična vlakna od adduktorji pri nogometaših. Poleg varčevanja in proti bolečinamje lepljenje raztrganih mišičnih vlaken lahko pomaga tudi pri lajšanju prizadete mišice.
Vendar popolno zdravljenje običajno traja približno 4-6 tednov. Raztrgane vezi vplivajo na vezi in ne na mišice. Pri tej športni poškodbi se raztrga vsaj ena vez v sklepu.
Poškodbe vezi dejansko vedno slišimo z zvokom pokanja in lomljenja. To je akustični del raztrgana vez. Krvavitev, ki povzroči otekanje na prizadetem območju.
Prizadeti sklep boli in se počuti nestabilno. Najpogostejše poškodbe vezi pri športu vključujejo kolena in gležnje. Teoretično se lahko poškodbe vezi pojavijo na katerem koli delu telesa.
Resna poškodba vezi je strgana križna vez, ker je pri tej poškodbi velika verjetnost, da bo treba končati športno kariero. Ločimo med sprednjim delom križna vez ruptura in ruptura zadnje križne vezi. Nekatere poškodbe vezi je mogoče zdraviti konzervativno, brez kirurškega posega, medtem ko druge poškodbe vezi zahtevajo operacijo.
V teh primerih lahko popolna ozdravitev poškodbe traja do šest mesecev, če se strga križna vez do dvanajst mesecev. Več o tej temi najdete na: Raztrgana vez zvini vplivajo na spoji in so posledica nasilnega prekomernega raztegovanja, npr. z nenadnim zvijanjem. Glede na obseg prekomernega raztezanja, vezi ali sklepna kapsula lahko prizadeti. Tipični spremljajoči simptomi so bolečina, otekanje, omejena gibljivost in v nekaterih primerih podplutbe.
Več o tej temi lahko najdete na
- Izvin
- Zvin prsta na nogi
Kapsula je ovoj, ki obdaja sklep in vsebuje sinovialna tekočina tako da lahko gibanje v sklepu poteka nemoteno. Če se sklep upogne in so vezi poškodovane, se sklepna kapsula je običajno tudi prizadet. V hujših primerih sklepna kapsula poči in tekočina uhaja v okoliško tkivo, kar povzroči otekanje.
Poškodbe kapsul najpogosteje prizadenejo ramo in koleno. Priporočljivo je, da se na teh področjih uporabljajo tudi pravila PECH. Tendons služijo za pritrditev mišic na kosti.
Prekomerna uporaba lahko povzroči draženje le-teh tetive, kar lahko povzroči vnetje kit, če niso zgodaj zaščitene in so faze regeneracije prekratke. Na primer, med vnetjem tetive stegna se lahko pojavi maraton usposabljanje. To povzroči zabadanje in gori bolečina na zunanji strani stegna.
V primeru vnetja tetive je treba nujno ustrezno zaščititi. Hladni obkladki in protivnetna zdravila lahko dodatno olajšajo. Več informacij o tej temi si lahko preberete tukaj: Vnetje kit Terapijo in majhne raztrganine povzroča topa sila, ki deluje na točko.
Abrazije se večinoma pojavljajo na nogah in rokah, za njih je značilen a gori bolečina. Raztrganine lahko prizadenejo kolena, komolce in še posebej Glava. So zelo boleče in jih spremlja krvaveča rana.
Broken kosti so običajno posledica močnega vpliva na kost. Statistično gledano podlakti Zlom je najpogostejši, kar je klasično posledica padca z rokami. Poleg zlomov kosti, ki jih povzročajo padci in gibi, obstaja tudi skupina zlomov utrujenosti.
Ta športna poškodba se pojavi predvsem na golenici in metatarzalna kosti in je posledica preobremenitve, zlasti pri tekačih na dolge proge in nogometaših. The pretres možganov je športna poškodba, ki se lahko pojavi v katerem koli športu in ima glede na resnost lahko tudi življenjsko nevarne razsežnosti v obliki kraniocerebralna travma. Skozi padce in trke je vpliv Glava na trdi in trdni površini strese možganov v lobanja. To lahko celo povzroči nepopravljivo uničenje živčnih celic. Simptomi pretres možganov imajo bledo barvo kože, bruhanje, slabost in ravnovesje težave.
