Definicija
Sindrom tetive pogačice je a kronična bolezen kostno-tetivnega križišča na pogači. Je zelo boleča bolezen, ki jo povzroča preobremenjenost. Pogosto se pojavi kot posledica nenehnih obremenitev v obliki oprijema med redno vajenimi športi, kot so odbojka, košarka, skok v višino, skok v daljino ali jogging. Poleg tega imata pri razvoju sindroma pomembno vlogo tudi zmanjšana elastičnost in splošna šibkost vezi kolena.
Učinek
Kinesiotapi so vse bolj prevzeli pomembno vlogo pri zdravljenju športnih bolezni. Trakovi so elastični in za terapevtske namene raztegljivi lepilni trakovi. Uporabljajo se za spoji in mišic s posebno tehniko.
Znatno naj bi jih zmanjšali bolečina in pospešijo postopek zdravljenja. Pogosto se uporabljajo tudi v primeru pogačice tendinitis. Tam razvijejo svojo učinkovitost z razbremenitvijo natezne obremenitve na tetive, s čimer se zmanjša bolečina in hkrati obraba kostnih struktur.
Trak podpira sklep v gibanju in zmanjšuje obremenitev okoliškega tkiva. Poleg tega naj bi trak pozitivno vplival tudi na kri obtok. Z boljšo mikrocirkulacijo in limfna drenaža, sklep, tetive in mišice so bolje preskrbljene kri in proces zdravljenja je pozitivno podprt.
navodila
Za snemanje pogačice pacient potrebuje dva različna traku. En trak naj bo v obliki črke „Y“, drugi naj bo nekoliko krajši in preprost trak. Ti trakovi so lahko vnaprej izdelani ali pa jih lahko režete sami.
Če trakove izrežete sami, mora imeti trak v obliki črke Y približno 3-4 cm. Vogali se lahko zaokrožijo, tako da se trakovi bolje držijo kože. Preden trak nanesemo na kožo, ga je treba najprej očistiti.
Olje, kreme in dlake je treba odstraniti, da se trak bolje oprime in odstranitev kasneje ne bo neprijetna. Za namestitev traku v pravilnem položaju je zelo pomemben položaj kolena. Pravilen položaj traku je pomemben, da lahko vpliva na kito.
Koleno naj bo torej pod kotom približno 80 stopinj. Tako imate optimalen položaj za aplikacijo in v primeru, da pacient trak nalepi sam, ima dober pogled na koleno. Ko so trakovi razrezani na pravilno širino in dolžino, lahko odlepite papir.
Začnite s trakom v obliki črke Y. Pacient najprej poišče tetiva pogačice. To je groba, otipljiva struktura neposredno pod koleno.
Široko podlago traku je zdaj treba postaviti nekoliko pod tetivo. Delitev na dve strani tek trakovi naj bodo zato natančno na tetivi. Samo s pravilno namestitvijo traku lahko bolečina si olajšati pozneje.
Nato se odhajajoči trakovi prilepijo. Ti so prilepljeni okoli koleno v obliki črke C levo in desno pod največjo napetostjo. Trak je dobro pritisnjen.
Prepričajte se, da so konci traku ponovno nameščeni brez napenjanja in vlečenja. Konci se lahko rahlo prekrivajo. Zdaj se uporabi drugi pripravljeni trak.
Trak v obliki črke I se najprej strga na sredini, da se ustvari majhna reža. Ta tračni trak je zdaj nanesen neposredno na tetiva pogačice z največjim oprijemom. Tam se nato kita dodatno razbremeni, tako da se mora bolečina občutno zmanjšati, zlasti med gibanjem.
Da bi preveril, ali je bil trak pravilno nameščen, lahko bolnik zdaj iztegne koleno. Praviloma naj trakovi zdaj naredijo redne gube. Poleg tega je treba poskrbeti, da se trakovi dobro držijo na vseh področjih in se ne razrahljajo.
Trakovi morajo podpirati, ne pa tudi blokirati gibanja v kolenski sklep. Premočen poteg, ki se počuti neprijetno v sklepu, je lahko kontraproduktiven in nima želenega učinka. V večini primerov je najboljši in tudi želeni učinek dosežen v prvih treh do petih dneh po nanosu tračni povoj. Nositi ga je treba en teden in ga lahko uporabljate za vsakodnevne stvari, kot so prhe, pa tudi za šport, kljub temu da se potite.
Četudi plavanje, trakovi običajno ne zrahljajo. Če se po nekaj dneh ali celo urah pojavijo draženja kože in koža pod in okoli traku začne srbeti, lahko pride do nestrpnosti materialov traku. Nato ga je treba ponovno odstraniti.
Če bolnik ni prepričan, kako trak nalepiti sam, lahko poišče pomoč zdravnika ali fizioterapevta. Poleg tega je smiselno zdraviti pogačice tendinitis ne samo s trakovi. Redna fizioterapija pod nadzorom fizioterapevta pomaga okrepiti mišice kolena in s tem tudi zaščititi tetive pred preobremenitvijo.
