Približno pol leta po rojstvu je vaš otrok pripravljen na prvo dopolnilno hrano. Samo z dojenjem otrok zdaj namreč ne more več dobivati dovolj hranil. Naš načrt dopolnilnega hranjenja vam ponuja pregled, kako je z otrokom prehrana spremembe med petim in desetim mesecem življenja. Načrt dopolnilnega hranjenja se začne s prehodom z dojenja na dopolnilno hranjenje in konča s prehodom z dohranjevanja na družinsko hrano.
Dopolnilno hranjenje od petega meseca
Od petega meseca življenja vaš dojenček morda ne le mleko, ampak tudi prva dopolnilna hrana. Vedno pa ne pozabite, da se vsak otrok razvija drugače - nekateri dojenčki so na svojo prvo kašo pripravljeni šele malo kasneje. Če pa opazite večja odstopanja od norme, bi morali pogovor o tem z odgovornim pediatrom. Pri uvajanju dopolnilne hrane ne pozabite, da je bil vaš otrok doslej navajen le tekoče hrane - nekoliko bolj čvrsta kaša je zanj povsem nova izkušnja. Zaradi tega bi morali obroke za dojenje le postopoma zamenjati s kašicami. Tako se lahko vaš otrok počasi navadi na novo hrano. Počasi uvajajte tudi novo hrano - na teden ne sme biti več kot ena nova hrana.
Prvi obrok iz kaše
Ko začnete uvajati dopolnilno hrano, morate opoldansko dojenje najprej nadomestiti s kašicim obrokom. Najbolje je začeti s čisto zelenjavno kašo, ki jo otroku najprej daste v majhnih količinah. Kaša naj bo čim bolj tekoča in fino pretlačena. Če je kaša preveč trdna, jo lahko razredčite z malo vode ali sadni sok. Zelo primerna je sladka zelenjava, kot je korenje ali pastinak. Priporočljive pa so tudi druge sorte - preizkusite, kaj je vašemu otroku najbolj všeč. Samo špinača in koromač za zdaj se jim je treba izogibati, saj vsebujejo veliko nitratov. Uporabljati jih je treba le, če je kaša dodatno pripravljena s krompirjem (in mesom). Ob prvih poskusih kašast obrok vašega otroka verjetno še ne bo napolnil. Zato dojenčka dodatno dojite ali ga hranite po steklenički. Vendar pazite, da količino kaše iz dneva v dan nekoliko povečujete, dokler vaš dojenček ne zaužije celega kašnega obroka.
Dodamo krompir in meso
Ko dojenček brez pritožbe poje zelenjavno kašo, ji lahko dodate krompir in malo kasneje še meso. Dojenčki do šestih mesecev lahko imajo približno 20 gramov mesa na dan, dojenčki do dvanajstih mesecev pa 30 gramov. Pomembno je tudi, da kaša vsebuje dovolj maščobe. Zato morate doma pripravljeni kaši vedno dodati nekaj rastlinskega olja. Primerno je na primer olje iz kanole.
Večerna kaša: mlečna žitna kaša.
Žitna kaša se uvede z drugim kašnim obrokom. Otroku ga ponudijo med šestim in osmim mesecem najprej kot žitno kašo Mich, kasneje pa kot žitno-sadno kašo. Žitno-sadna kaša se uvede približno en mesec po mleko-žitna kaša. The mleko-žitna kaša običajno nadomesti večerni obrok za dojenje, žitno-sadna kaša pa odpravi popoldansko dojenje. Lahko pripravimo mlečno-žitno kašo Materino mleko, materino mleko ali polnomastno mleko. Če je del mleka že vključen v predpakiranje, je treba kašo le zmešati vode. Katero žito boste uporabili za kašo, je odvisno od vas. Oves se še posebej pogosto uporabljajo za pripravo dopolnilne hrane.
Načrt dopolnilnega hranjenja: 5. do 7. mesec življenja.
To je tisto, kar ima vaš otrok prehrana lahko izgleda kot med petim in sedmim mesecem življenja. Ne pozabite pa, da se vsak otrok razvija drugače.
- Zjutraj: Materino mleko ali formula.
- Opoldne: zelenjavna kaša in mleko; rastlinsko-krompirjeva kaša in mleko; zelenjavno-krompir-mesna kaša in vode.
- Popoldan: Materino mleko or mleko za dojenčke.
- Zvečer: materino mleko ali mleko za dojenčke
Razpored dopolnilnega hranjenja: 6 do 8 mesecev življenja.
To je tisto, kar ima vaš otrok prehrana lahko izgleda med šestim in osmim mesecem starosti.
- Zjutraj: materino mleko ali adaptirano mleko.
- Kosilo: zelenjavno-krompir-mesna kaša in voda.
- Popoldan: materino mleko oz mleko za dojenčke.
- Zvečer: mlečna žitna kaša in voda
Načrt dopolnilnega hranjenja: 7 do 9 mesecev življenja.
Tako bi lahko izgledala prehrana vašega otroka med sedmim in devetim mesecem življenja.
- Zjutraj: materino mleko ali adaptirano mleko.
- Kosilo: zelenjavno-krompir-mesna kaša in voda.
- Popoldan: žitno-sadna kaša in voda
- Zvečer: polnomastna žitna kaša in voda
Uvedite družinsko hrano
Od približno desetega meseca življenja ali nekoliko kasneje pri nekaterih otrocih lahko vaš otrok sodeluje pri družinskih obrokih. Štiri obroke s kašo zdaj nadomestijo trije večji obroki in dva manjša prigrizka zjutraj in popoldan. Tako kot pri uvajanju dopolnilnega hranjenja lahko tudi pri družinskih obrokih nadaljujete postopoma; na primer najprej zamenjajte samo en obrok.
Navajanje otroka na bolj trdno hrano
Vaš dojenček je zdaj pripravljen na bolj trdno hrano - obrokov zaradi tega ni več treba pire, ampak dovolj je le pretlačenje hrane. Ko hrana postaja vse bolj trdna, bo vaš dojenček vedno bolj potreboval tekočino. Zato dajte otroku dovolj vode ali čaja za pitje. Kako je zdaj videti družinska prehrana? Zjutraj lahko na primer otroku daste skodelico mleka z nekaj kruh. V času kosila lahko otrok uživa mehko zelenjavo in pire krompir. Zvečer, tako kot zjutraj, mleko in kruh z nekaj dodatnega sadja so dobra izbira. Zjutraj in popoldne lahko otroku ponudite kruh, sadje, zelenjava oz žit. Pozor:
- Vzdržite se soli in začinjene začimbe.
- Ne uporabljajte napihnjenih, mastnih ali težko prebavljivih živil.
- Trdi predmeti, kot so oreški niso primerni za majhne otroke, saj lahko pri zaužitju vstopijo v sapnik.
