Trajanje spanja Priporočeno trajanje spanja za vse starosti: Starost Idealno trajanje spanja Novorojenček (0-3 mesecev) 14-17 Dojenčki (4-11 mesecev) 12-15 Dojenčki (1-2 leta 11-14 Otroci v vrtcu (3-5 let) 10-13 šolski otroci (6-13 let) 9-11 najstniki (14-17 let) 8-10 mladi odrasli (18-25 let 7-9 odrasli (26-64 let) 7-9 starejši (≥ 65 let) 7-8 vedenj, ki spodbujajo ... Motnje spanja: nasveti za higieno spanja za dober spanec
Iz znanstvenih študij je znano, da ljudje, ki so ločeni ali ločeni, pogosteje trpijo za depresijo. V resnici, kolikor je oseba osamljenejša, večje je njeno smrtno tveganje (tveganje smrti), ker ima socialna izolacija primerljiv negativen učinek na zdravje kot dejavniki tveganja kajenja, debelosti in ... Socialni stiki: potrebni za dobro zdravje
Izraz stres se na eni strani nanaša na duševne in fizične (somatske; telesne) reakcije, ki jih povzročajo stresorji (posebni zunanji dražljaji; obremenitve), ki telesu omogočajo, da se spopade s posebnimi zahtevami, na drugi strani pa na fizične in psihične obremenitve, ki nastanejo. Stres je zato mogoče opisati kot vsako smiselno reakcijo ... Obvladovanje stresa
Okoljska medicina se ukvarja z vplivi okolja na telo in razvojem bolezni zaradi okoljskih dejavnikov, ki povzročajo bolezni. Okolje je kompleksen sistem naravnih, a tudi umetnih snovi, na katere se vedno več ljudi odziva z boleznimi in pritožbami kot so alergije. Okolje je sestavljeno iz vodnega talnega zraka ... Ukrepi proti staranju: izogibanje škodljivim okolju
Vsi pomembni presnovni procesi - encimske reakcije, transportni mehanizmi, spremembe potenciala membrane itd. - v našem telesu so odvisni od optimalne vrednosti pH, ki leži med 7.38 in 7.42. Za zagotovitev, da je pH stalno v tem območju, ima naše telo poseben regulacijski mehanizem, kislinsko-bazično ravnovesje. Cilj je homeostaza -… Ukrepi proti staranju: kislinsko bazno ravnovesje
Adrenopavza (sopomenke: pomanjkanje DHEA (S), delno; pomanjkanje DHEA; ICD-10-GM E88.9: presnovna motnja, nedoločena) v prvi vrsti opisuje eksponentno naraščajoč upad proizvodnje DHEA (S) v nadledvični žlezi (izvira iz skorje nadledvične žleze). odraslih, ki se klinično izraža v srednjih letih življenja pri vsaj delni pomanjkljivosti DHEA (S). Endokrinološko se adrenopavza kaže z znižanjem serumske ravni dehidroepiandrosterona ... Adrenopavza
Zgodovina bolezni (zgodovina bolezni) je pomemben sestavni del pri diagnozi adrenopavze. Družinska anamneza Ali so v vaši družini pogoste bolezni? Kakšno je splošno zdravje vaših družinskih članov? Socialna anamneza Trenutna anamneza/sistemska anamneza (somatske in psihološke pritožbe). Ali se počutite šibko, brez volje? Utrujen? Naredi… Adrenopavza: anamneza
Naslednje diferencialne diagnoze so enako možni vzroki za menopavzo: endokrine, prehranske in presnovne bolezni (E00-E90). Debelost Gonadopavza (padec testosterona) Insulinska rezistenca - zmanjšana učinkovitost lastnega telesnega insulina na skeletnih mišicah, maščobnem tkivu in jetrih ciljnih organov. Somatopavza (zmanjšanje rastnega hormona in IGF-1). Addisonova bolezen (primarna adrenokortikalna insuficienca) zaradi… Adrenopavza: Ali kaj drugega? Diferencialna diagnoza
Spodaj so najpomembnejše bolezni ali zapleti, ki jih lahko prispeva k menopavzi: Psiha-živčni sistem (F00-F99; G00-G99). Sindrom kronične utrujenosti Nespečnost (motnje spanja) Kognitivni primanjkljaji - motnje spomina, koncentracije in pozornosti. Zmanjšane zmogljivosti, utrujenost, pomanjkanje pogona. Erektilna disfunkcija (ED). Motnje libida Nadaljnje imunsko staranje Potenje, toplotna izčrpanost Spremenjeno telo ... Adrenopavza: zapleti
Patogeneza (razvoj bolezni) Sinteza (proizvodnja) spolnih hormonov se z nastopom klimakterije postopoma zmanjšuje. Najprej se zmanjša sinteza progesterona v jajčnikih (povezana z jajčniki), sledi sinteza estrogenov (17-β-estradiol) in na koncu androgenov. Po menopavzi estrogena ne proizvajajo več jajčniki, ampak izključno maščobno tkivo. Zato nastajanje estrogena pri ženskah s prekomerno telesno težo v… Menopavza: vzroki
Splošni ukrepi Nadomestni tuši pomagajo pri vročih utripih. Eterična olja lahko zavirajo proizvodnjo znoja. Primerne so na primer zdravilne rastline žajbelj ali celo meta, katerih mentol deluje hladilno. Preverjena zdravila iz narave za podnebne težave so hmelj, gospin plašč, menihov poper in črni kohoš. Vsebujejo fitoestrogene, ki so rastlinske snovi ... Menopavza: terapija
Andropavza - pogovorno imenovana moška menopavza - (sopomenke: ADAM; starajoči se moški; starajoči se moški; primanjkljaj androgenov, delno - moški; Climacterium virile; upadanje pri starajočem se moškem; ; ICD-10-GM E88.9: Presnovna motnja, nedoločena) opisuje postopno, razmeroma počasno in le delno upadanje izločanja androgenov pri moških ... Moška menopavza, Andropavza
