vaje
Najboljše vaje za zapestje artroza so vse aktivne vaje za prste in roke. Aktivne vaje so namenjene ohranjanju preostalega sinovialna tekočina. Za izboljšanje moči v roki in podlakti, lahko bolnik uporablja plastelin ali softball, ki ga pravilno pregnete.
To vajo je treba izvesti v bolečina-prosta faza, da se vnetje v prstih ne poveča. Pomembno je tudi treniranje fine motorike: Mobilizacija v kerozinski kopeli prav tako spodbuja gibljivost in zmanjšuje mišični tonus v roki. Te aplikacije se prav tako ne sme uporabljati v akutni vnetni fazi, saj lahko vročina poveča vnetje. Vse mobilizacijske vaje, pa tudi krepilne vaje v neakutni fazi, je treba izvajati čim pogosteje. V teh člankih boste našli dodatne informacije:
- Da bi to naredil, pacient premika roko v podaljšku in upogibu ter vrti zapestje.
- Za prste se palca dotakne z vsemi drugimi prst in tvori majhno in veliko pest.
- Z drugo roko pacient lahko tudi enega uporabi prst na drugi strani, tako kot pri fizioterapiji, da naredimo oprijem na sklepu za preprečevanje akutnega bolečina.
- Povezovanje igle z nitjo, pobiranje majhnih kroglic ali pletenje so načini, kako vaditi to veščino.
- Vaje za erizipele prstov
- Mobilizacijske vaje
- Fizioterapija za artrozo prstnih sklepov
Ali lahko poklic povzroči artrozo zapestja?
Zapestje artroza lahko štejemo za poklicno bolezen, saj delo običajno močno in trajno obremeni sklep, zato je obraba sklepa še posebej velika. Tveganje je še posebej veliko pri dejavnostih, pri katerih se roke uporabljajo stoodstotno. Sem spadajo poklici, kot so pisarniški pisar, maser, fizioterapevt, zidar, obrtnik, skladiščnik in mnogi drugi.
Obraba sklepa je naravno velika, če se več let dela 8 ur na teden več kot 5 ur. Poleg zapestja artroza, druge strukture so tudi močno obremenjene. Ponavadi kažejo tudi zgoraj omenjene poklicne skupine sindrom karpalnega kanala, tenis in / ali golf komolca, poapnele rame in artroze ali spremembe na celotnem hrbtenici. Ali je določeno delo potem res sprejeto kot poklicna bolezen, je vprašljivo. Artrozo lahko izsledimo nazaj do dela.
Vsi članki v tej seriji:
