Kako pogosto moram iti na fizioterapijo?
Običajno prvi recept po meniskus operacija je 6 enot z 2-3 sejami na teden. Nato se izdajo nadaljnji recepti, pri čemer se lahko v celotnem obdobju rehabilitacije predpiše do 30 enot. Če se pojavijo nadaljnje pritožbe ali postopek zdravljenja ni končan, se v izjemnih primerih lahko izdajo dodatne enote. V običajnih primerih in v primeru zapletenega poteka imajo bolniki približno 3-4 tedne fizioterapije po a meniskus operacijo in nato lahko vaje nadaljujejo neodvisno od doma.
Ciljne vaje za dom
Med fizioterapijo po meniskus kirurgija, obstaja celo vrsto vaj, katerih namen je mobilizacija in stabilizacija sklepa, krepitev mišic in izboljšanje gibljivosti. Nekatere tipične vaje so navedene spodaj noga - Krepitev tesno mišice Tu operirano nogo med ležanjem iztegnemo in dvignemo cca. 20 cm od tal.
Ta položaj se zadrži nekaj sekund in nato spet počasi spušča. Krepitev tesno mišice Med ležanjem operirajte operirano noga in nato poskusite pritisniti tipko votlo koleno v tla, tako da se tesno je napeto. Pacient sedi ali leži na udobni površini in kolena so rahlo upognjena (približno 10 °).
Zdaj pete pritisnemo v tla, tako da se zadnji del stegna napne. Zadržite napetost 5 sekund, nato jo spustite. 10 ponovitev.
Krepitev kolenaraztezanje mišice Pacient leži v ležečem položaju na udobni opori. The gleženj operiranih noga se položi na navito brisačo ali blazino in pritisne navzdol proti tlom, tako da je noga iztegnjena. Ponovno položaj držimo 5 sekund in ponovimo približno 10-krat.
Raztezanje upogibnih mišic kolena Pacient leži v ležečem položaju na udobni opori. Neoperirana noga je postavljena in operirana noga je upognjena v kolku. Stegno operirane noge primemo z rokami nad kolenom.
Iz tega položaja se koleno počasi iztegne in napetost se ohrani takoj, ko se začuti vlek votlo koleno. Upogib kolena za krepitev mišic Pri tej vaji pacient uporablja naslon stabilnega stola kot oporo tako, da z rokami prime hrbet. Zdaj gre počasi v kolena (upogibanje kolena ne sme biti večje od 90 °!)
in se počasi vrne v začetni položaj. 10 ponovitev. Izteg kolena v ležečem položaju Bolnik leži v ležečem položaju na udobni opori.
Pod operirano koleno v hrbtu se položi zvita brisača ali blazina votlo koleno. Vdolbina kolena je zdaj pritisnjena proti tlom. V tem položaju zadržite 5 sekund, nato se vrnite v začetni položaj.
10 ponovitev Stojalo z eno nogo (Flamingo) Pri tej vaji pacient stoji na operirani nogi. Druga noga je upognjena pod kotom 90 ° in iztegnjena nazaj, medtem ko je zgornji del telesa nagnjen naprej za 30 °. Iz tega položaja počasi rahlo upognite podporno nogo in jo držite 10 sekund. 5 ponovitev.
Vsi članki v tej seriji:
