Kje najdem dobre recepte za hollywoodsko prehrano?
V internetu najdemo številne zelo dobro obnovljive hollywoodske recepte prehrana.Če imate raje papir pred seboj, obstajajo tudi številni recepti v obliki knjig o Hollywoodu Prehrana. Prednost knjig je v tem, da ustrezajo prehrana Načrt je mogoče najti na strukturiran način, prehrano pa je lažje izvajati v skladu z navodili.
Koliko lahko shujšam s to obliko prehrane?
O Hollywoodska dieta obljublja zelo hitro hujšanje, če je manj kot 1000 kalorij se uživajo vsak dan s hrano. V samo dveh tednih bi moralo biti mogoče izgubiti vsaj štiri in do osem kilogramov telesne teže. Koliko lahko dejansko shujšate v tako kratkem času, je med drugim odvisno od začetne situacije. Ljudje z močno prevlado upadajo s tako radikalnim Diätom očitno hitreje in več kot ljudje, ki bi radi izgubili le dva, tri kilograme. Šport dodatno spodbuja hujšanje.
Kako se lahko izognem yoyo učinku s to dieto?
Če je dnevna oskrba z energijo omejena na manj kot 1000 kalorij, metabolizem se spremeni in preklopi na nizkoenergijsko. To močno poveča tveganje za yo-yo učinek po koncu diete. Telo se boji novega obdobja lakote in energijo iz hrane shranjuje v maščobah.
Da bi preprečili yoyo učinek, je koristno, da postopoma spremenite svojo prehrano na večji vnos kalorij, hkrati pa dolgoročno vzdržujete zdravo in uravnoteženo prehrano. Šport pospešuje metabolizem in pomaga ohranjati težo. Tudi naša naslednja tema bi vas lahko zanimala: Hujšajte z NISY
Medicinska ocena hollywoodske diete
Velika prednost Hollywoodska dieta je zelo hitro hujšanje od štiri do osem kilogramov telesne teže v samo dveh tednih. Ker je jedilnik zelo raznolik, hrana ne postane tako dolgočasna in diete se je lažje držati. Posamezna živila pa so pri tej dieti lahko zelo draga.
Velika pomanjkljivost je visoko tveganje za simptome pomanjkanja zaradi Pomanjkanje vitamina, lahko pride do šibkosti in živčnih motenj. Izredno nizka kalorija obljublja hiter uspeh, vendar je v bistvu nezdrava. Telo nima vitamini in mineralov, hkrati se presnova preklopi na nizek plamen, tako da je yo-yo učinek po tej dieti skoraj vnaprej programiran. Da bi hitro shujšali, je primerna prehrana. Nekaj tednov v telesu ne bi smelo primanjkovati hranil, zato bodite previdni pri Hollywood Diät.
