Kaj je hollywoodska dieta?

Hollywood prehrana obljublja, da bo v nekaj tednih močno shujšala v okviru prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in beljakovin z eksotičnim sadjem in morskimi sadeži. Ločevanje hrane, veliko beljakovin in raznolik jedilnik so značilni za Hollywood prehrana. S Hollywoodom Prehrana v dveh tednih lahko izgubite do osem kilogramov, saj je dnevni vnos kalorij zelo nizek. Prehrana izvira iz dvajsetih let prejšnjega stoletja in že takrat je hollywoodskim igralkam pomagala do hitrega hujšanja.

Postopek prehrane

Hollywoodska dieta se izvaja med dvema in štirimi tedni, v tem času pa največ 1000 kalorij se lahko jemlje s hrano na dan. V hollywoodski dieti je hrana sestavljena pretežno iz živil, ki vsebujejo beljakovine, kot so ribe in pusto meso. V prehrani je še posebej pomembno eksotično sadje, ki naj bi spodbudilo presnovo. Med 600 - 800 kalorij se lahko jemlje vsak dan s hrano.

Trajanje diete

Ozadje je predpostavka, da ogljikovi hidrati kot so rezanci, krompir, kruh itd., ki jih uživamo skupaj z beljakovinami, ne bi bili prebavljeni, ampak shranjeni v obliki maščobe. Zato hollywoodska dieta predvideva ločeno uživanje maščob in ogljikovi hidrati.

Sadje je treba vedno jesti ločeno, ker je hitro prebavljivo in dragoceno encimi vsebuje, lahko deluje bolje. Na jedilniku so zelenjava, oreški, jajca, morski sadeži, sojini izdelki, solata, sadje in eksotično sadje. Pusto meso in ribe ponujajo veliko beljakovin.

Sol, sladkor in maščobe se na meniju močno zmanjšajo, dobavitelji ogljikovih hidratov, kot so krompir, riž ali testenine, pa so prepovedani. Do 60% dnevnega vnosa kalorij v tej prehrani prihaja iz hrane, bogate z beljakovinami. V primeru napadov lakote lahko sadje uživamo kot prigrizek med obroki. Voda, nesladkana kava in čaj so dovoljeni, lahko pa tudi lahke pijače in brezalkoholno pivo. Dnevni vnos naj bo 600 - 800 kalorij za čim hitrejši uspeh.

Sorodni članki:

Umetnost prijetne večerje

Jedo in piti sta med osnovnimi potrebami vsakega človeka. Običajno večkrat na dan uživamo hrano in jedi, ki so nam najbolj všeč. S hranili, ki jih vsebujejo, negujemo svoje telo in um. A hrana je veliko več kot zgolj vnos hranil. Za nas prehranjevanje

Preberite več »

Lešnik: Nestrpnost in alergija

Lešniki so plodovi lešnikovega grma. Lešniki so večinoma domači v Mali Aziji in Evropi. Vsebujejo veliko pomembnih hranil in so splošno znani kot živčna hrana. Čeprav so lešniki na splošno koristni za zdravje, lahko povzročijo alergije ali intoleranco. Tukaj je tisto, kar bi morali vedeti o lešniki

Preberite več »

Genistein: funkcije

Učinki genisteina: šibek estrogeni učinek - estrogena aktivnost je ena tretjina delovanja gliciteina in štirikrat bolj aktivna kot daidzein. Antikancerogeni učinek - genistein zavira proliferacijo različnih tumorskih celic, zlasti v prostati, s spodbujanjem apoptoze (programirane celične smrti). Inhibicija topoizomeraze II - ta encim je

Preberite več »

Dihalna acidoza: preprečevanje

Da bi preprečili dihalno (z dihanjem povezano) acidozo, moramo biti pozorni na zmanjšanje posameznih dejavnikov tveganja. Vedenjski dejavniki tveganja Uporaba drog Opiati - močna zdravila proti bolečinam, kot je morfij. Prekomerna telesna teža (ITM ≥ 25; debelost). Drugi dejavniki tveganja Pljučna bolezen in letenje (tukaj je za simulacijo leta indiciran test za izzivanje hipoksije (HCT)

Preberite več »

Beli čaj za zdravje

Beli čaj je eden najdragocenejših čajev na svetu. To je zato, ker je za proizvodnjo enega kilograma čaja potrebno do 30,000 mladih brstov čajevke. Beli čaj dobimo iz iste rastline kot zeleni in črni čaj. Vendar se razlikuje od

Preberite več »
Zdravstvena dejstva