Koordinacijske sposobnosti
Postalo je jasno, da usklajevanje je sestavljen iz akcijskih programov, s katerimi je mogoče rešiti naloge glede na situacijo. UsklajevanjeAli koordinacijske sposobnosti, so sestavljeni iz sedmih različnih veščin. To so: Sposobnost razlikovanja omogoča najboljše prilagoditve gibanja glede na prostor in čas.
Usmerjevalna sposobnost omogoča telesu, da vedno ve, v katerem položaju je. Sposobnost ravnovesje Razume se, da pomeni doseganje stanja, v katerem je telo v ravnovesju, ali je sposobno to ravnovesje znova in znova doseči. Reaktivnost je sposobnost reagiranja na signal v določenem trenutku z ustrezno hitrostjo.
Ritmična sposobnost je sposobnost prilagajanja giba zunanjim ali notranjim ritmom. Sposobnost spenjanja omogoča kombinacijo enojnih in delnih gibov do ciljanega celotnega gibanja. Sposobnost prilagajanja omogoča prilagajanje gibalnih programov spreminjajočim se razmeram. Te različne sposobnosti sestavljajo usklajevanje in vplivajo na učenje in izvajanje gibov.
- Sposobnost razlikovanja
- Sposobnost orientacije
- Sposobnost ravnotežja
- Sposobnost odzivanja
- Sposobnost ritmiziranja
- Sposobnost spenjanja
- Prilagodljivost.
Merjenje koordinacije
Kot že omenjeno, je koordinacijo težko izmeriti in znanstveno dokazati. Kazalnika za usklajenost sta torej natančnost oziroma natančnost gibanja in gospodarnost oziroma ekonomija gibanja. Gospodarstvo se ukvarja z ekonomijo gibanja.
Cilj je doseči najboljše možne rezultate z varčno uporabo virov. Za merjenje koordinacije je bilo uporabljenih in razvitih več različnih metod. Elektromiografija je metoda, s katero je mogoče izmeriti najmanjše napetosti in nihanja napetosti v mišici.
S to metodo je interakcija med osrednjim živčni sistem in mišico je mogoče zaznati. Poleg tega obstajajo številni preizkusi športne motorike za določitev splošne koordinacije. Kot primer bodo tukaj predstavljeni "Wiener Koordinacijski parcours" iz leta 1976.
Sestavljen je iz osmih nalog: Ta test je najprimernejši za mlade odrasle in vključuje usklajevanje pod časovnim pritiskom in natančnostjo. Proga se izvede dvakrat pravočasno in doseže se hitrejši poskus. Minimalne zahteve, ki jih je treba doseči, je 35 sekund za moške in 38 sekund za ženske.
- Zavrtite nazaj in zavijte naprej
- 1 vrtenje okoli vzdolžne osi telesa
- Dolga klop za uravnoteženje
- Tecite nazaj z dvema markerjema
- Slalomski zvitki medicinske kroglice
- Kombinacije križnega skoka
- Skok vozička
- Plezanje ovir na palicah
