Diagnoza Parkinsonove bolezni odpira številna vprašanja tako prizadetim, kot tudi njihovim sorodnikom: Kakšen vpliv ima bolezen na moje življenje? Kakšne omejitve naj pričakujem v vsakdanjem življenju? Medtem ko je običajno življenje običajno možno na začetku bolezni, se sčasoma vse pogosteje pojavljajo zapleti. Na primer motnje gibanja, pa tudi govor in težave pri požiranju postanejo opazne. Dajemo vam nasvete, kako lahko kljub Parkinsonovi bolezni dolgo ostanete v formi in aktivni.
Pravilna prehrana pri Parkinsonovi bolezni
Poseben prehrana pri Parkinsonovi bolezni ni potrebno, vendar morajo biti bolniki pozorni na uravnoteženo prehrano. Hrana z visoko vsebnostjo vlaknin je še posebej pomembna za preprečevanje zaprtje, ki se pogosteje pojavlja pri Parkinsonovi bolezni. Polnozrnati izdelki in zelenjava, na primer, vsebujejo zlasti veliko vlaken. Enako pomembno je, da zaužijemo dovolj kalcij, ker Parkinsonovi bolniki trpijo zaradi osteoporoza pogosteje kot zdravi ljudje iste starosti. Mlečni izdelki, zelenjava in jajca so še posebej bogati z kalcij. Poleg zdrave prehrana, Parkinsonovi bolniki morajo biti še posebej pozorni na ustrezen vnos tekočine. Pogosto pa pijejo premalo, ker se bojijo, da bodo med pitjem okorni. Mnogi se tudi želijo izogniti pogosto uriniranje. Če obstajajo težave z mehurja, to naj pojasni zdravnik. Zaradi tega bolniki v nobenem primeru ne smejo piti manj. Pomembno: Če levodopa je zasedeno, tablet ne smete jemati skupaj z beljakovinsko bogatim obrokom. Ker je dopamin vsebovane v tablet spada tudi v beljakovin, sicer ga med drugim lahko izpodrinejo druge beljakovine absorpcija v črevesju.
Prehrana za disfagijo
V naprednih stadijih je disfagija pogosta pri Parkinsonova bolezen. To je povezano z dejstvom, da jezik je manj gibljiv in hrano težje prenašamo. Vendar se požiranju in zatiranju med jedjo lahko izognemo s pravilno prehrano. Kašo in precejeno hrano Parkinsonovi bolniki najlažje pogoltnejo. V idealnem primeru bi morala biti vsa hrana v obroku enake konsistence - juha z juho ali pire krompir s kosom mesa sta manj primerna. Trdi, suhi ali zrnati hrani se je treba po možnosti izogibati. Če je prisotna disfagija, je najbolje jesti v času, ko zdravilo deluje optimalno. Jejte v mirnem, sproščenem vzdušju, kjer vas ne moti radio ali televizija. Tudi med jedjo pazite, da je vaše telo pokončno in vaše Glava je naravnost. Ker jedo in pijete hkrati povečuje tveganje zadušitve, ne pijte, dokler ne začnete usta je prazno.
Nadaljujte se kljub Parkinsonovi bolezni
Za Parkinsonove bolnike je pomembno, da ostanejo telesno aktivni. To je zato, ker šport spodbuja motorične sposobnosti in je tako vsakdanje gibe mogoče bolje upravljati. Poleg tega lahko redno gibanje znatno podaljša pričakovano življenjsko dobo v Parkinsonova bolezen. Pri vadbi pa pazite, da ne boste pretiravali. Fizični in Delovna terapija ukrepe pa tudi svetloba vzdržljivost šport je primeren za Parkinsonove bolnike. Nordijska hoja je še posebej priporočljiva, saj trenira vzdržljivost in hkrati spodbuja pokončno držo. Šport, kot je plavanje ali pa je dobra izbira tudi gimnastika. tenis, na drugi strani pa se je bolje izogibati odbojki ali skvošu, kjer je hitrost reakcije zelo pomembna. Športi, ki predstavljajo nevarnost padca, na primer led drsanje ali smučanje, prav tako niso primerni za Parkinsonove bolnike. Da bi kljub Parkinsonovi bolezni lahko živeli čim dlje, je še posebej pomembno, da nekatere mišične skupine - na primer roka in prst mišice - ciljno okrepijo. Zato redno prst vaje (na primer igranje klavirja kot suho vajo ali gnetenje penaste kroglice). Tudi igre, kot so 'Mikado', 'Spomin'ali' Štiri zmage 'ne trenirajo le mentalnih veščin, temveč tudi roko in prst funkcija je usposobljena na zabaven način.
Boj proti pojavu zmrzovanja
Bolniki s Parkinsonovo boleznijo sčasoma doživljajo vse hujše gibalne motnje. Med drugim je tako imenovani „zamrzovanje pojav "- to se nanaša na nenadno zamrznitev gibanja. Prizadeta oseba se nato za kratek čas ne more premakniti s kraja. Če želite preprečiti ta pojav, si lahko daste glasne ukaze, na primer 'Zdaj levo noga naprej '. Namerno stopite čez predmet ali rahlo tapnite tesno lahko včasih pripomore tudi k sprostitvi blokade. Katera strategija pacienta pa se odziva, se od posameznika do posameznika zelo razlikuje.
Preprečujejo padce
Ker se mobilnost prizadetih zaradi Parkinsonove bolezni zmanjšuje, se zdi, da so koraki manjši in hoja bolj premešana, obstaja večje tveganje padca. Če želite čim bolj preprečiti padce, upoštevajte naslednje nasvete:
- Premaknite predmete s poti, da bi jih lahko zlahka spotaknili. Sem spadajo na primer preproge in trakovi, pa tudi kabli.
- Izogibajte se spolzkim površinam - pozimi na primer ne odhajajte iz hiše, če je le mogoče, če je ravno snežilo.
- Če se na nogah počutite nestabilno, uporabite pripomoček za hojo, na primer palico ali hojico.
- Med hojo zavestno dvignite noge in se izogibajte hitrim gibom.
- Nosite čevlje z usnjenim podplatom ali gumijasto peto. Po drugi strani pa na čevljih z neprekinjenim gumijastim podplatom raje brez, saj se na preproge enostavno zataknete.
Trenirajte mimiko
Pri Parkinsonovih bolnikih mimika sčasoma vse bolj zamrzne. Posledično prizadeti izgubijo pomembno komunikacijsko orodje - kajti določeni občutki, kot sta veselje ali žalost, se izražajo predvsem z izrazi obraza. Da bi mimiko ohranili čim dlje, bi jo morali redno trenirati. Najboljši način za to je, da se postavite pred ogledalo:
- Izgovorite samoglasnike A, E, I, O, U s pretirano mimiko po.
- Poskusite izraziti različna razpoloženja samo z izrazi obraza, na primer veselje, žalost, jezo in presenečenje.
- Izmenično se namrščite, izpuhnite lica, dvignite obrvi in izstopite jezik.
Aktivno se borite proti motnjam govora
Približno 90 odstotkov vseh bolnikov s Parkinsonovo boleznijo se razvije govorne motnje čez čas. Vzrok za to je zmanjšanje gibljivosti organov, ki sodelujejo v govoru. Poleg tega pa dolgotrajna uporaba levodopa lahko negativno vpliva tudi na govor. Zaradi govorne motnje, je težje razumeti prizadetega. Njihov glas postane mehkejši, izgovorjava pa bolj nejasna. Zaradi sramu in strahu pred nenehnim izpraševanjem se govorjenju sčasoma čim bolj izognemo. Vendar je to napačna pot. Namesto tega, da bi postali aktivni proti govorne motnje, takoj po tem, ko postane diagnoza, je treba začeti z ustreznim govornim treningom. Najbolje je, da se obrnete na logopeda in vam pokaže ustrezne glasovne vaje. Z malo treninga lahko nato vaje izvajate sami doma. Poleg takšnih ciljno usmerjenih glasovnih vaj lahko svoj glas enostavno trenirate tudi v vsakdanjem življenju:
- Vsak dan naglas in jasno preberite kratek časopisni članek.
- Pojte na glas.
- Igrajte ustno mesto-dežela-reka.
- Sodelujte v razpravah.
Vožnja s Parkinsonovo boleznijo - da ali ne?
Ali kljub Parkinsonovi bolezni še vedno lahko vozite, je odvisno od različnih dejavnikov. Med drugim je odločilno, v kolikšni meri se motnje gibanja že pojavljajo. Poleg tega lahko nekatera zdravila zmanjšajo sposobnost koncentracije ali reakcije - glejte vložek paketa za podrobnejše informacije. V zgodnji fazi vožnja avtomobila običajno ni problem. V posameznih primerih pa se prizadeta oseba vedno odloči odgovorno - po možnosti po posvetovanju z zdravnikom, ki jo zdravi - ali bo še vedno sposobna voziti vozilo ali ne.
