Kolikor je le mogoče predvideti posamezen potek bolezni, ni znano, v kolikšni meri je mogoče zmanjšati posamezno tveganje za razvoj bolezni. Vendar mnogi znanstveniki verjamejo, da obstajajo določena vedenja, ki lahko odložijo začetek Alzheimerjeva demenca.
Preprečevanje Alzheimerjeve demence
Ti štirje dejavniki lahko pomagajo preprečiti Alzheimerjevo bolezen:
- Telesna aktivnost: Redna telesna aktivnost je verjetno najpomembnejša - njen pozitiven vpliv nanjo možganov Zdi se, da je uspešnost celo močnejša od mentalne vadbe.
- Duševna aktivnost: ne samo mišice želijo trenirati, ampak tudi možganov tkiva. Najboljša stvar je sorta! Torej ne samo rešiti Sudokus, ampak tudi igrati remi in šah, se učiti jezika ali inštrumenta, spreminjati znane načine.
- Socialni stiki: dobri odnosi ohranjajo um aktiven, koristen je za samopodobo in proti depresija in podaljša pričakovano življenjsko dobo.
- Zdrava prehrana z mnogimi vitamini in malo živalskih maščob: vitamini C, D, B in folna kislina kot tudi provitamin A naj bi imel še posebej preventivni učinek in omega-3 maščobne kisline naj bi imeli tudi zaščitni učinek. Vendar so rezultati študije protislovni.
