Jejte malo, vendar pravilno in raznoliko vegetarijansko hrano, vendar ne zaradi prehranjevanja - to je načelo Mazdaznana prehrana. Cilj precej asketskega vnosa hrane je postati popoln človek. Preprosto dihalne vaje so odgovorni za duhovno prehrano. Kakšno vlogo dihanje in prehranjevanje v Mazdaznanovih naukih se lahko naučite tukaj.
Prehrana je proces ustvarjanja
»Človek ni na zemlji, da bi zbiral v svojem želodec vsega, kar vrže gozd, travnik, njiva ali vrt, kot v nekakšno trgovino s hrano, niti ni tu, da bi bil nekakšno cerkveno dvorišče ali pokopališče za poginule živali. Namesto tega naj bi tukaj na zemlji dokazali moč duha nad materijo. " Tako se začne 1. poglavje Mazdaznan Nutrition. Sledilci te doktrine zavračajo dva vidika, in sicer živalsko hrano in samo pogostitev.
Preprosto povedano, Mazdaznan (izgovarja se "Masdasnan") je življenjska filozofija, ki temelji na zavesti dihanje in prehrana. Sama beseda pomeni "misel, ki obvlada vse". Poleg pravilne prehrane tudi pravilna dihanje igra glavno vlogo.
Zavestno prehranjevanje: manj je več
Debelost in požrešnost sta tabu; samokontrola in zmerno prehranjevanje sta najpomembnejša. Konzervirana hrana in meso pa se zavrnejo jajca in mlečni izdelki so dovoljeni. Če mislite, da je Mazdaznan prehrana je enolična in stroga, se motite: zaradi zelo zavestnega načina uživanja hrane je v jedilnik namerno dodana tudi raznolikost. Tako naj bi približno dve tretjini hrane sestavljala zelenjava, ena tretjina pa škrob, maščoba in beljakovin.
Ključna je tudi pravilna kombinacija: dva obroka, ki vsebujeta beljakovine, sta na primer neugodna; sadje ali zelenjava s kruh, riž oz jogurt bi bilo bolje. Zelenjave ne smete kuhati na pari vode, vendar z malo maščobe. Zjutraj, post je ugoden zaradi precej močne prebave; dovoljeni so samo sadni sokovi, saj še vedno podpirajo prebavo.
Kaj naj prehrana naredi v naukih Mazdaznana.
Tisti, ki se prehranjujejo na ta način, pravijo nauki, se bodo slej ko prej znebili odvečne teže in zaživeli bolj zdravo.
Zagovorniki trdijo, da mazdaznanska prehrana daje ljudem najboljše od narave in s tem povečuje tudi njihovo duševno sposobnost moč. Pravi, da pravi prehrana vodi k oblikovanju višjih potencij ali sil pri človeku, ki v sebi razvije razširjeno, višje mišljenje.
Pravilno dihanje v Mazdaznanovih naukih: vaje.
Med dihanjem se izvaja naslednja koncentracija ali kreativnost:
- Eden sprosti vse mišice, dvigne v prsih in ga drži v tem položaju.
- Hkrati je jezik je ravno na tleh usta in konico jezik na spodnji vrsti zob so oči usmerjene v točko v višini oči.
- Zdaj vdihnite do konca, zadržite dih 20 do 30 sekund ali dlje, nato izdihnite, dokler se pljuča popolnoma ne izpraznijo.
- To vajo ponovite trikrat do petkrat, vsakič zadržite dih.
- Te vaje se nikoli ne sme izvajati takoj po obroku.
V primeru slabega počutja in slabe cirkulacije ta vaja pomaga:
- Vse mišice so sproščene, jezik kot da bi vdihnil.
- Izdihnete in izpraznite pljuča, dokler ne gre več.
- Ne vdihujte 20 do 30 sekund ali dlje, nato pa znova vdihnite in globoko vpijete.
- To vajo ponovite tudi tri do petkrat.
Izvor Mazdaznanovega poučevanja
Mazdaznansko gibanje sega daleč v preteklost: do starodavnega iranskega duhovnika in preroka Zaratustre, ki je verjetno živel v vzhodnem Iranu med 1,000 in 500 pr. Ustvaril je Parsismu - imenovan tudi mazdaizem - dualistični, močno etični verski nauk.
Na začetku 20. stoletja je Otto Hanisch na zahod prinesel doktrino Mazdaznan. Študiral je medicino v Iranu in se seznanil z nauki Zaratustre. Pravilno vdihavanje in izdihavanje poleg zavestne prehrane daje telesu tudi duhovno prehrano.
