Preprečiti hipertrigliceridemija, pozornost je treba nameniti zmanjševanju posameznikov dejavniki tveganja.
Vedenjski dejavniki tveganja
- Prehrana
- Povečan vnos:
- Kalorije (kot maščoba ali hitro presnavljajo ogljikovi hidrati).
- Trigliceridi (nevtralne maščobe, prehranska maščoba) - živalske maščobe.
- trans maščobne kisline (10-20 g / dan; npr. Pecivo, čips, izdelki s hitro prehrano, priročna hrana, ocvrta hrana, kot je pomfrit, žitarice za zajtrk z dodano maščobo, prigrizki, slaščice, suhe juhe)
- Ogljikovi hidrati (vključno s fruktozo) povzročajo povečano de novo lipogenezo („nova sinteza maščobnih kislin“); zaužitje fruktoze vodi po obroku (po obroku) v 24 urah do zvišanja koncentracije trigliceridov
- Pomanjkanje mikrohranil (vitalne snovi) - glejte preventivo z mikrohranili.
- Povečan vnos:
- Poraba poživil
- Alkohol (ženska:> 20 g / dan; moški> 30 g / dan).
- Tobak (kajenje)
- Telesna aktivnost
- Fizična neaktivnost
- Psihosocialne razmere
- Stres
- Prekomerno telesno težo (ITM ≥ 25; debelost).
