Vsak pozna pojav, da vidi, da se zgodi nekaj, kar so pričakovali. Slab občutek o nečem pa lahko neizogibno vodi do samega njegovega pojava. Ta pojav, ki ga je mogoče znanstveno razložiti, pogosto spada pod izraz samoizpolnjujoče se prerokbe.
Kaj je samoizpolnjujoča se prerokba?
Ta vsakdanji pojav, ki je v angleščini znan kot samoizpolnjujoča se prerokba, je pojav, ki se nahaja v sociologiji in psihologiji. Tu pričakovano vedenje druge osebe postane resničnost z lastnim vedenjem. S tem sproži določeno vrsto dejanj in interakcij, ki se jih zadevna oseba boji ali pričakuje, prav s temi strahovi. V tem procesu na primer pomembno vpliva na vedenje druge osebe s signali, ki jih sam pošilja. Nasprotje samoizpolnjujoče se prerokbe je samouničujoča se prerokba ali samopogubna prerokba. V tem primeru se prerokba, torej vedenje druge osebe, ne zgodi ravno zato, ker se oseba temu primerno obnaša. Učinke dejanj in utrjenih stališč je že v začetku dvajsetega stoletja omenil Otto Neurath, ekonomski teoretik in ljudski pedagog, pod izrazom samoizpolnjujoča se prerokba.
Vzroki
Vzrok za delovanje samoizpolnjujočih se prerokb je pričakovanje, ki ga človek postavi na določene ljudi ali situacije. Človek je vtisljiv. Če torej od ene osebe sliši nekaj negativnega o drugi osebi, se bo do te osebe obnašal drugače, kot če bi jo spoznal brez tega znanja. Glede na to, kako močno na lastno vedenje vplivajo izkušnje drugih, močneje ga bodo opazili drugi ljudje. Nasprotno, tisti, ki se jim zdijo dokaj nenaklonjeni, se bodo nato ustrezno odzvali. Tako se zdi, da prerokba, ki jo je prej izrekla druga oseba, dobi svoje resnično jedro. Drugače povedano: Ljudje se navadno vedejo bolj zadržano do oseb, ki se do njih obračajo z določeno mero nezaupanja. To vodi do običajnih vsakdanjih izjav, ki vsebujejo izpolnjeno slutnjo. Razlog za to je pomanjkanje znanja o lastnem vedenju. Zadevne osebe praviloma ne opazijo lastne zadolženosti do tega, kar se je zgodilo, in jih ne dojemajo kot take.
Simptomi, pritožbe in znaki
Tudi če oseba ne more samooceniti svojega vedenja, je to morda opazno drugim. Tako lahko samoizpolnjujočo se prerokbo ocenjujejo kot tako, zlasti zunanji ljudje. Značilno je odstopanje lastnega vedenja od norme ali običajnega standarda. To lahko pogosto veliko lažje ocenijo drugi ljudje kot prizadeti. Psihološki procesi, kot so razmišljanje, čutenje, zaznavanje in vedenje, se tu medsebojno igrajo in vplivajo ne samo na podobo druge osebe ali situacije, ampak tudi na samooceno. Različni primeri ponazarjajo učinke samoizpolnjujoče se prerokbe. Na primer namerno razširjene govorice, prikrite v napovedi, lahko razvijejo lastno dinamiko in jih tako uporabljajo na različne načine. Podobno je pri izpitih. Če denimo študent oz učenec si reče, da pred izpitom ne bo uspel, to lahko vodi do dejanske napake v izpitni situaciji. Razlog za to pogosto ni toliko pomanjkanje sposobnosti, temveč pričakovanje in strah, kar vodi do povečanega stres ravni. Zelo tipičen primer je tudi strah pred povečan pulz or kri pritisk pred zdravniškim obiskom. Predpostavljena napetost zelo pogosto vodi k uresničitvi pričakovanj, tudi če kri tlak je običajno v normalnem območju. Zato zdravniki rahlih odstopanj pogosto ne jemljejo preveč resno. Tako je še kar nekaj primerov, ki spadajo v to območje.
Diagnoza in potek bolezni
Prizadeta oseba redko pove, kaj pričakuje in kaj se je zgodilo. Rekapitulacija situacije je potrebna, da bi razumeli, kaj je povzročilo, da so se sumi uresničili. Tudi drugi lahko pomagajo pri oceni od zunaj. Na ta način lahko ponovimo bolezen.
Zapleti
Lahko dvomimo, ali lahko samoizpolnjujoča se prerokba vključuje zaplete. Samoizpolnjujoča se prerokba ima po svoji naravi vlogo pri številnih zapletih. To še posebej velja za hospitalizirane bolnike in njihove poti okrevanja. Tako bo negativno pričakovanje zdravljenja ali okrevanja negativno vplivalo tudi na to. To je upravičeno že z dejstvom, da odnos pričakovanja nezavedno vpliva na vegetativne dejavnosti telesa - in vodi na primer do simptomov tesnobe (palpitacije, znojenje, nemir). Te stvari lahko otežijo zdravljenje. Ker je skoraj nemogoče vplivati na prenos težnje k ustreznim miselnim procesom, je običajno, da nekateri ljudje bolj negativno gledajo na dogajanje okoli sebe, drugi pa bolj pozitivno. V skladu s tem je edina stvar, ki jo lahko naredimo, oblikovanje samoizpolnjujoče se prerokbe na pozitiven način, tako da bo ustrezna placebo lahko pride do učinkov in nezavednega delovanja ustrezne osebe. Tu igra vlogo tudi prepričanje v vnaprej določeno usodo. Na splošno se je pokazalo, da zlasti samoizpolnjujoče se prerokbe v obliki strahu (padcev, nesreč) vodi več takšnih dogodkov pri prizadetih osebah. V tem kontekstu lahko to na splošno imenujemo negativna posledica - ali zaplet.
Kdaj je treba iti k zdravniku?
Vprašljivo je, ali se mora kdo posvetovati z zdravnikom glede samoizpolnjujoče se prerokbe. Primer bi bil, če nekdo trpi zaradi strahu, da bi ga dobil rak leta in nato dejansko odkrije znake takšne bolezni. Seveda nekdo, ki odkrije znake rak mora hitro k zdravniku. Vendar pa je težava samoizpolnjujoče se prerokbe v tem, da trpi le čaka, da se odkrijejo takšni znaki. Obstaja nevarnost napačne razlage. Ne moremo popolnoma izključiti bližine hipohondrije. Samoizpolnjujoče se prerokbe same po sebi nimajo vrednosti bolezni. Večina ljudi se mora v življenju večkrat spoprijeti s takimi pojavi, ne da bi morali obiskati zdravnika. Naletimo na samoizpolnjujoče se prerokbe v obliki placeba. Tem pripisujemo učinke, čeprav ne vsebujejo aktivnih snovi. Celo homeopatija or Bachovo cvetje pravijo, da niso nič drugega kot a placebo brez aktivnih sestavin. Tudi nocebo učinek je lahko samoizpolnjujoča se prerokba. Nekateri bolniki verjamejo, da jim bo zdravilo škodovalo in bodo dejansko imeli neželene učinke. Dobro je znano, da starejši ljudje dejansko pogosteje padejo, ko se tega bojijo. Toda samoizpolnjujoča se prerokba ni dobra za zdravniški obisk, dokler ne povzroči posledic, ki zahtevajo zdravljenje. Sama tega ne zahteva.
Zdravljenje in terapija
Kljub znanju je težko preprečiti samoizpolnjujočo se prerokbo in aktivno delati proti njej. To zahteva popoln nadzor nad lastnim telesom in veliko volje. Kdor je kdaj poskušal zatreti fizične reakcije ali občutke, ve, kako težko je to lahko. Zato preprosto zavedanje lastnega vedenja ni vedno dovolj za boj proti takšni prerokbi. Vendar pa lahko v nekaterih primerih zavestni trening pomaga ohraniti lastno telo pod nadzorom in pretentati misli. Tako je tudi res, da si oblikujemo lastno podobo osebe ali situacije, namesto da bi jemali podobo drugih kot danost.
Preprečevanje
S tem lahko preprečimo neželene učinke v različnih situacijah. Vendar samoizpolnjujoče se prerokbe delujejo tudi obratno - v pozitivnem smislu. Zato obstaja enaka možnost, da se pozitivno prilagodimo situacijam. Na splošno pozitiven odnos lahko pomaga sočutno vplivati na ljudi okoli vas in temu primerno nadzorovati svoja čustva. Tako je tudi lažje pristopiti k izpitnim situacijam ali preprečiti šok ob naslednjem obisku zdravnika.
Porodna oskrba
Samoizpolnjujoča se prerokba je pogosto tesno povezana s pacientovimi prepričanji ali vraževerjem. Strah je pogosto povezan s tem sindromom. Tako je pomembno, da po terapija, tveganje ponovitve je čim manjše z doslednim nadaljnjim zdravljenjem. S nadaljnjim izvajanjem samoizpolnjujočih se prerokb se lahko dogovorite s psihologom. V vseh primerih je potrebno aktivno sodelovanje bolnika. Najprej je pomembno, da večkrat odkrijemo situacije, v katerih pacientova prerokba ni bila izpolnjena. To postopoma zmanjšuje prepričanje, da lahko razmišljanje o slabem izidu to dejansko pripelje. V idealnem primeru to nenehno zmanjšuje tesnobo pri bolniku in ga stabilizira. V nadaljevanju lahko bolnik na primer vodi seznam, ki mu čez nekaj časa nazorno dokaže, da prerokbe nimajo pomembne povezave z resničnostjo. Ljudje, ki se soočijo s samoizpolnjujočo se prerokbo kot psihološkim problemom, imajo neredko še vedno notranji nemir in napetost tudi po terapija. Tukaj, sprostitev metode lahko učinkovito sredstvo. Na tečajih, na primer progresivne mišice sprostitev, avtogeni trening or joga se je mogoče naučiti. Potem lahko naučene vaje preprosto nadaljujete doma, kot je potrebno med naknadno oskrbo.
Tukaj lahko naredite sami
Samoizpolnjujoča se prerokba je tesno povezana z negativnimi mislimi zadevne osebe. Zato samopomoč ni le mogoča, ampak celo pomemben dejavnik, ko gre za proces okrevanja. Prvi korak v pravo smer tukaj je lahko na primer, če upoštevamo, koliko dogodkov v življenju ima pozitiven izid in da jih je očitno v večini. Tudi pogovori z družino ali prijatelji lahko pomagajo premagovati negativno razpoloženje. Seznami, ki nasprotujejo pozitivnim in negativnim izkušnjam, kažejo, da ima negativno razmišljanje le redko dejansko podlago. V hujših primerih je koristen obisk psihologa. Toda psihoterapevtsko zdravljenje je povezano tudi s samopomočjo, saj zahteva vpogled in sodelovanje zadevne osebe, da lahko samoizpolnjujočo se prerokbo uspešno obravnava kot negativno osnovno držo. To pomeni, da se na sejah s psihologom ne razpravlja le o vzrokih tega razmišljanja, temveč tudi o konkretnih navodilih za ukrepanje kot vaje, ki se nato izvajajo doma v vsakdanjem življenju. V pomoč je lahko tudi skupina za samopomoč, saj izmenjava s somišljeniki pomaga tistim, ki jih prizadene njihovo razumevanje, pa tudi konkretni nasveti, ki jih lahko pogosto dajo izkušeni udeleženci v skupini.
