glavni element izolacije

Princip izolacije

Sopomenke v najširšem pomenu izolacijska metoda, bodybuilding, trening moči Opredelitev Ta metoda v bodybuildingu poskuša čim bolj zmanjšati obremenitev sekundarnih mišic in izolirati samo eno mišico. Opis Med osnovnimi vajami v bodybuildingu se vedno naloži več mišičnih skupin/mišičnih zank. Pri izolacijskih vajah… Princip izolacije

Split sistem

Sinonimi v najširšem pomenu Razdelitev načrta usposabljanja Opredelitev Podobno kot pri načelu izolacije je to načelo različica usposabljanja. Razcepljeni sistem temelji na strukturiranem načrtu usposabljanja. Opis Začetniki običajno zaključijo vse mišične skupine na enem treningu. Napredni športniki trenirajo po split sistemu. Le nekaj mišic ... Split sistem