Drsni disk - vaja za ledveno hrbtenico 8
"Lumbalna hrbtenica - podaljšek v ležečem položaju" Desno koleno je v ležečem položaju upognjeno za 90 °. Iz tega položaja se raztegnite v kolčnem sklepu, tako da gre desna noga navzgor proti stropu. To vajo izvedite 10-15 krat. Med vsakim od teh časov si vzemite kratek odmor (10 sekund). Nato izvedite vajo ... Drsni disk - vaja za ledveno hrbtenico 8