Dihalna terapija: dihalne vaje
Ugotavljanje ritma dihanja se trenira z vdihavanjem skozi nos v trebuh in izdihom približno dvakrat dlje. Izdih prinaša dejansko sprostitev. Po vdihu ne zadržujte diha, ampak mirno izdihnite. Šele nato naredite kratek odmor pri dihanju, dokler telo spet ne prosi za zrak. Zdaj samodejno… Dihalna terapija: dihalne vaje