Sinonim: upogibanje (upogibanje) Poleg raztezanja je upogibanje najpogostejše gibanje pri vadbi z utežmi. V začetni situaciji se roka/noga raztegne. Roki ni treba ležati ob telesu. Med fazo krčenja se sklep ovije okoli roke. Na sliki lahko vidite upogib komolca ... Difrakcija
Sinonimi latinščina: adducere ugrabitev Pri ugrabitvi se okončine odstranijo s telesa. Na primer, lahko si predstavljamo ugrabitev raztegnjenih rok v ramenskem sklepu. Tu se zunanji del ramenskih mišic skrči. Obrat metulja je še ena oblika ugrabitve v ramenskem sklepu, vendar z rokami naprej ... Ugrabitev
Sinonimi v širšem pomenu Popačenje, zvijanje Opredelitev Zvin je ena najpogostejših športnih poškodb. Vzrok za zvin je nasilno prenapetost sklepa, pri čemer se poškodujejo notranje strukture, kot so vezi ali sklepna kapsula. Veliki, pogosto uporabljeni sklepi, kot so roka, noga, koleno in predvsem ... Kaj je zvin
Sinonimi v širšem pomenu Popačenje, zvijanje Uvod Zvin - ne glede na to, kateri sklep - je zelo pogosta poškodba in se hitro zgodi. Predvsem športniki so vsaj enkrat v življenju prizadeti skoraj vsi. Ko pride čas in pride do poškodbe, običajno ni več mogoče storiti ničesar ... Trajanje zvina
Trajanje zvinutega kolena Ker je koleno precej velik sklep, ki je prav tako močno obremenjen in ga je tudi precej težko prihraniti, se zvini na kolenu pogosto zacelijo dlje. Če je bilo z gotovostjo izključeno, da obstajajo druge poškodbe na ali v kolenu, strogo varčevanje ... Trajanje zvinega kolena | Trajanje zvina
Sinonimi latinščina: Musculus quadriceps femoris Opredelitev Štiriglava stegenska mišica leži na sprednji strani stegna in je sestavljena iz štirih delov. Kot že ime pove, je sestavljena iz štirih glav, ki izvirajo iz medenice in stegna in so združene skupaj v smeri kolena ali spodnjega dela noge ... Quadriceps stegenska mišica
Funkcija Štiriglava stegenska mišica je skoraj v celoti odgovorna za raztezanje nog (podaljšek). Zato igra zelo pomembno vlogo pri vsakodnevnih gibanjih. Pri vstajanju iz položaja za čepenje (počepi), med polno napetostnim strelom v nogometu ali pri vzpenjanju po stopnicah je mišica kvadricepsa femorisa še posebej obremenjena. Toda tudi ko stojiš ... Funkcija | Quadriceps stegenska mišica
