Sinonimi Progresivna mišična relaksacija po Jacobsonu, PMR, PME, progresivna sprostitev, sprostitveni trening, sprostitvene metode Uvod Stres, psihološko obremenitev, skrbi in strah pogosto vodijo, ne da bi se tega zavedali, do povečane napetosti posameznih ali celo vseh mišic v telesu . Biološko ima namen pripraviti telo na dejanje ali aktivnost in ... Progresivna sprostitev mišic
Pred vajami Kot je že omenjeno, morate pred vajo poskusiti ustvariti okolje brez hrupa. Izklopite telefon, zaprite okno in v dnevniku preverite, ali imate dovolj prostega časa. Med izvajanjem vaje vam ni treba ležati, lahko pa, če je več ... Pred vajami | Progresivna sprostitev mišic
Področja uporabe Progresivna mišična relaksacija je uspešna, pogosto uporabljena metoda pri vedenjski terapiji in terapiji bolečine. Področja uporabe so: Poleg tega je uspešna pri zdravljenju motenj spanja in bolezni, ki so neposredno povezane s stresom. Stres Glavoboli (napetostni glavobol, migrena) Kronične bolečine v hrbtu Visok krvni tlak (arterijska hipertenzija) Strah pred letenjem ... Področja uporabe | Progresivna sprostitev mišic
