Prehrana in fitnes Dejstvo je, da prehrana vpliva na našo telesno pripravljenost bolj, kot si mnogi mislijo. Zdrava prehrana priporoča sestavo 45% ogljikovih hidratov, 30% maščob (od tega vsakih 10% nasičenih maščob, mononenasičenih maščob in polinenasičenih maščob) in 25% beljakovin. Tekmovalci, na primer maratonci, imajo znatno povečano potrebo po ogljikovih hidratih, športniki moči ... Prehrana in fitnes | Fitnes
Rad bi doma postavil fitnes - kaj potrebujem? Imeti svojo fitnes sobo doma ima lahko veliko prednosti. Prihranite pri pristojbinah za telovadnico, parkirnem mestu, prilagodljivi ste glede časa in lahko kupujete točno tisto, kar vas zanima. Kot osnovno… Doma bi rad postavil fitnes - kaj rabim? | Fitnes
Kaj počne ekonomist za fitnes? Ekonomisti za fitnes so na vodstvenih in vodstvenih ravneh fitnes studiev ali wellnessov. Ekonomist za fitnes skrbi za organizacijo podjetja, kadrovske zadeve, trženje in prodajo. Pomemben vidik je motivacija ekipe in kondicijskih trenerjev. Ekonomisti fitnesa so ... Kaj počne fitnes ekonomist? | Fitnes
Fitnes studii že zdavnaj niso več domena »mišičkov«. Vedno več športnih navdušencev kot cilje treninga navaja telesno pripravljenost, telesno vadbo in zdravje. Številni studii so zato svoj repertoar razširili na vsestransko ponudbo (npr. Aerobiko, prehransko svetovanje, sprostitvene metode, masaže itd.) In posebej nagovarjali različne starostne skupine s posebnimi programi. … Kako najti pravo telovadnico?
Uvod - Usposabljanje za hrbet doma V sodobnem svetu postaja trening hrbta vse pomembnejši. Večina delovnih mest je na mizah in zaposleni ves dan več ali manj sedijo. To lahko povzroči težave s hrbtom. Da bi jih omilili, je treba izvesti posebno usposabljanje za hrbet. Vsi ljudje ne marajo… Trening hrbta doma
Katere naprave in opremo naj kupim? Če želite opraviti ciljno usposabljanje za hrbet, potrebujete manj opreme in pripomočkov, kot si mislite. Seveda lahko kupite vadbeno postajo, s katero lahko izvedete pet do deset različnih vaj. Vendar nimajo vsi finančnih sredstev, da bi vložili toliko denarja. Druga možnost je,… Katere naprave in opremo naj kupim? | Trening hrbta doma
Bolečina v roki v kombinaciji z bolečino v levi nogi Bolečina, ki se pojavi hkrati v levi roki in levi nogi, je lahko znak napake drže. Pri prizadetih bolnikih obstaja možnost, da je leva stran telesa med preprostimi vsakodnevnimi aktivnostmi že preveč obremenjena. V… Bolečina v roki v kombinaciji z bolečino v levi nogi | Bolečina v levi roki - kaj imam?
Mravljinčenje v roki Bolečina v predelu leve roke, ki jo spremlja izrazit mravljinčenje, lahko kaže na prisotnost tako imenovanega cervikobrahialnega sindroma. Ta bolezen običajno nastane zaradi draženja živčne korenine. V primeru bolečine in mravljinčenja v levi roki je vzrok draženje živčne korenine ... Mravljinčenje po roki | Bolečina v levi roki - kaj imam?
Bolečina v levi roki je lahko neškodljiva. Če ste dan prej dvignili težke uteži ali ste kako drugače preobremenili roko, je lahko bolečina v levi roki neškodljiva mišična bolečina. Toda tudi zapora živca v ročnem pleksusu lahko povzroči bolečino v levi ... Bolečina v levi roki - kaj imam?
Simptomi Spremljajoči simptomi bolečine v levi roki so lahko zelo različni. Če se poleg bolečine v levi roki pojavi odrevenelost, lahko domnevamo, da je živca stisnjen ali poškodovan. Če pa po drugi strani roke ni mogoče več pravilno premikati, ker bolečina postane preveč ... Simptomi | Bolečina v levi roki - kaj imam?
Profilaksa Da bi se izognili bolečinam v levi roki, je edina profilaksa zadostno gibanje rok in zdrav način življenja. Izogibati se je treba trajnemu dvigu rok nad glavo, na primer med spanjem, da ne bi obremenili burze v ramenskem sklepu. Nenaravne ali utesnjene drže, na primer ... Profilaksa | Bolečina v levi roki - kaj imam?
Bolečina na notranji strani leve roke Bolečino v levi roki, ki je omejena na notranjo stran, običajno povzročajo mišični vzroki. V primerih, ko se bolečina pojavi nenadoma, na primer med stresno situacijo, obstaja možnost, da je prisotna mišična napetost. Mišice, ki se nahajajo na notranji strani… Bolečina na notranji strani leve roke | Bolečina v levi roki - kaj imam?
