Bolečina v roki v kombinaciji z bolečino v levi nogi Bolečina, ki se pojavi hkrati v levi roki in levi nogi, je lahko znak napake drže. Pri prizadetih bolnikih obstaja možnost, da je leva stran telesa med preprostimi vsakodnevnimi aktivnostmi že preveč obremenjena. V… Bolečina v roki v kombinaciji z bolečino v levi nogi | Bolečina v levi roki - kaj imam?
Mravljinčenje v roki Bolečina v predelu leve roke, ki jo spremlja izrazit mravljinčenje, lahko kaže na prisotnost tako imenovanega cervikobrahialnega sindroma. Ta bolezen običajno nastane zaradi draženja živčne korenine. V primeru bolečine in mravljinčenja v levi roki je vzrok draženje živčne korenine ... Mravljinčenje po roki | Bolečina v levi roki - kaj imam?
Po obsežnem usposabljanju radi zvečer odidete na pijačo s prijatelji in se odpravite na sprehod. Da je prevelika količina alkohola lahko škodljiva za telo, je dobro znano. Že majhne količine alkohola lahko povzročijo spremembo zavesti in vplivajo na centralno in ... Naraščanje mišic in alkohol - ga je mogoče tolerirati?
Kako škodljiv je alkohol za izgradnjo mišic? Ko telo enkrat absorbira alkohol, ga takoj presnovijo jetra. Za to so potrebni encimi, ki porabijo energijo. Ta energija mišicam ni več na voljo za regeneracijo, kar je pomembno za trening moči. Vendar pa razgradnja alkohola ne le ukrade mišično energijo za regeneracijo, ... Kako škodljiv je alkohol za izgradnjo mišic? | Naraščanje mišic in alkohol - ga je mogoče tolerirati?
Koliko alkohola je po treningu "dovoljeno"? Na splošno alkohol, ki ga zaužijemo neposredno po treningu, močno omejuje učinek enote za usposabljanje. Čeprav količina alkohola vsekakor vpliva na njegov škodljiv učinek, tudi pri majhnih količinah telo spremeni presnovo in sprosti sproščanje hormonov v… Koliko alkohola je "dovoljeno" po treningu? | Naraščanje mišic in alkohol - ga je mogoče tolerirati?
Kaj moram upoštevati kot začetnik? Za vsakega novinca je pomembno, da poišče šport, v katerem najbolj uživa. Najboljši trening je neuporaben, če zaradi pomanjkanja motivacije ne ostaneš na žogi. Pomembno je biti pozoren tudi na stres na sklepih med… Kaj moram upoštevati kot začetnik? | Trening vzdržljivosti
Kako lahko opravim trening vzdržljivosti, ne da bi obremenil noge ali kolena? Ko pomislite na trening vzdržljivosti, običajno pomislite na obsežne tekaške ali kolesarske enote. Tudi če si je težko predstavljati, lahko vaje, ki ciljajo le na zgornje mišice telesa, izvajate tudi kot trening vzdržljivosti. Glavna sestavina je… Kako lahko izvajam vzdržljivostni trening, ne da bi pri tem obremenjeval noge ali kolena? | Trening vzdržljivosti
Kaj je trening vzdržljivosti? Trening vzdržljivosti je oblika treninga, katerega cilj je povečati zmogljivost telesa. Banalno gledano: čas, potreben za zadihanost, je treba podaljšati. Ali bolj tehnično gledano: odpornost proti utrujenosti, ki jo povzroča stres, je treba povečati. Pogovorno je beseda "kardio trening" običajno ... Izobraževanje za vzdržljivost
S temi napravami lahko izvajam trening vzdržljivosti: Crosstrainer: Crossstrainer posnema hojo z veliko gibanja. Električno delovanje omogoča nastavitev različnih uporov, kar pomeni različne obremenitve. - Kolesarski ergometer: "kolo z električnim pogonom". S pomočjo napajalnika lahko na kolesarskem ergometru nastavite različne upore in tako… S temi napravami lahko izvajam trening vzdržljivosti: | Trening vzdržljivosti
Idealen utrip za trening vzdržljivosti Težko je reči, saj obstaja veliko formul za določanje domnevno idealnega srčnega utripa. Ena najpogostejših in verjetno zapomnljivih formul je: Idealni srčni utrip = 180- starost (v letih) +/- 5 [utripov na minuto]. Vendar ta formula ne… Idealen utrip za trening vzdržljivosti | Trening vzdržljivosti
