Vaje za vrat Raztezanje vratnih mišic Več vaj najdete v članku Vaje proti bolečinam v vratu Začetni položaj: sedeč pokonci na pisarniškem stolu, roke naslonjene na stegna Izvedba: nagnite glavo na desno stran, dokler ne začutite raztezanja na levi strani držite ta položaj za… Vaje za vrat | Vaje na delovnem mestu
Vaje za želodec Noge na noge Potisnite steno stran Nadaljnje vaje najdete v članku Vaje: trebuh/noge/spodnji del/hrbet Začetni položaj: sedite pokonci na pisarniškem stolu, po potrebi se držite za hrbet stola Izvedba: hkrati povlecite obe nogi, tako da se stegna sprostijo iz opore, ... Vaje za želodec | Vaje na delovnem mestu
Predvsem sedeči poklici ali celo sedenje v razredu v šoli ali na univerzi od našega hrbta zahtevajo veliko. Čez nekaj časa se muskulatura utrudi in hrbtenice ne more več držati pokonci. Takšna mišična utrujenost je naravna, saj človeško telo ni narejeno za sedenje. Pod to točko bi moralo biti čim več gibanja ... Pravilno sedenje
Sedenje v pisarni ali v šoli Tipičen primer bolnikov, ki dlje časa sedijo, so pisarniški delavci. Delo za osebnim računalnikom se večinoma opravlja sedeč, le med odmori se telo menja. Vendar pa med odmorom za kosilo običajno spet sedemo neposredno na obrok. Tudi… Sedenje v pisarni ali v šoli | Pravilno sedenje
Pravilno sedenje med nosečnostjo Zaradi dodatne obremenitve otroka v trebuhu morajo mišice trupa delovati bolj, hrbtenica pa mora prenesti večje sile. Krepitev mišic trupa je zato tudi tukaj pomembna. Pomembno pa je zagotoviti, da otrok sedi v položaju, ki ... Pravilno sedenje med nosečnostjo | Pravilno sedenje
V času kosila ima svoj veliki vhod: sendvič! Skoraj vsak drugi delavec (45 odstotkov) med odmorom za kosilo poseže po kruhu, pecivu ali sendvičih. To potrjuje raziskavo DAK. Poleg tega imajo klasični sendviči, kot so sendviči s sirom ali klobaso, pomembno vlogo tudi v škatlah za zajtrk številnih šolarjev. … Stullenführer: Zdrava prehrana v šoli in pisarni
Glavobol vratne hrbtenice ali cervikogeni medicinski glavobol je oblika glavobola, ki jo povzročajo težave v vratni hrbtenici. Dobra novica je, da lahko z odpravo težav v vratni hrbtenici odpravimo tudi glavobol. Ta vrsta glavobola je torej sekundarni glavobol, kjer je vzrok same težave ... Glavoboli - ki jih povzroča vratna hrbtenica
Prevaranti Bolniki, ki se pritožujejo zaradi omotice, povezane z bolečino v vratni hrbtenici, trpijo za tako imenovano cervikogeno vrtoglavico. Pri tej vrsti vrtoglavice, ki običajno ni oblika rotacijske vrtoglavice, temveč vestibularna, se simptomi običajno pojavijo po sunkovitih gibih glave in dolgotrajnem nepravilnem položaju vratu. Prizadeti… Goljufija | Glavoboli - ki jih povzroča vratna hrbtenica
Vaje Za raztezanje vratu v predelu vratne hrbtenice in ohranjanje mišic prožnejših ter sprostitev napetosti, obstajajo številne preproste vaje, ki jih lahko udobno izvajate doma ali v pisarni. 1.) Vaja, ki jo lahko izvajate sede ali stoje, razteza zlasti hrbet ... Vaje | Glavoboli - ki jih povzroča vratna hrbtenica
Nazaj na fitnes v pisarniškem času na drug način. Prikazujemo vam vaje, s katerimi boste v pisarni ohranili telesno in psihično pripravljenost. Druga vrsta fitnesa za hrbet Več ur sedite pred računalnikom in hrbet se spet stisne. Poskusite z lokostrelstvom, veslanjem po časopisih ali vlečenjem časopisov. Kaj je… Vaje za hrbet v pisarni
Glavoboli, zasoplost, omotica in stalna utrujenost po nekaj urah v pisarni - pogosto so krive hlapne kemikalije v zraku v zaprtih prostorih. Na vrhu seznama onesnaževal je formaldehid, vsestranska kemikalija, ki je še vedno v številnih kosih pohištva. Toda sobne rastline lahko filtrirajo toksine v pohištvu, preprogah in ... Kako sobne rastline čistijo zrak v zaprtih prostorih
Terapija Terapija ali zdravljenje sindroma RSI v veliki meri temelji na bolnikovem delu. Zdravniki, terapevti ali druge prizadete osebe se lahko naučijo različnih vaj za raztezanje, krepitev in mobilizacijo, primernih za vsakodnevno uporabo na delovnem mestu, ki preprečujejo napredovanje bolezni. Poleg tega je del koncepta terapije ... Terapija | RSI sindrom
