vaje po operaciji

Vaje za doma Vaje lahko zelo dobro izvajate doma. Vaje brez opreme se lahko izvajajo v sedečem, ležečem ali stoječem položaju: 1. vaja za kompleks ramena-roka Iztegnite roke naprej, potegnite komolce ob telesu nazaj in lopatice skupaj. Iztegnite roke navzgor, potegnite komolce poleg glave navzdol in ... Vaje za doma | OP stenoza hrbteničnega kanala vratna hrbtenica - naknadna oskrba

Kateri šport mi je dober - kateri ne? Na splošno je dober vsak šport, pri katerem je glava rahlo nagnjena naprej, da se lahko hrbtenični kanal razširi. Izogibati se je treba športom s hitrimi sunkovitimi gibi in z močnim vlečenjem rok na vratni hrbtenici: tek lahko poslabša tudi… Kateri šport mi koristi - kateri ne? | OP stenoza hrbteničnega kanala vratna hrbtenica - naknadna oskrba