KOPB KOPB je angleška okrajšava za kronično obstruktivno pljučno bolezen, hudo progresivno pljučno bolezen, ki vse bolj vodi do zasoplosti in zmanjšane telesne zmogljivosti. Glavni vzrok KOPB je kajenje. Poleg zasoplosti lahko drugi simptomi vključujejo hujšanje, izgubo mišic in psihološke težave. Med potekom bolezni je… KOPB | Vaje proti bolečinam pri vdihavanju
"Mobilizacija kolena" Upogibanje kolenskega sklepa se trenira v sedečem položaju. Koleno se dvigne, peta pa potegne proti stegnu. Z dvigom kolena se izognemo izmikajočim se gibom. Oba skupna partnerja (stegno in spodnji del noge) se premakneta v polnem obsegu. Pomembno je zagotoviti, da… 1 vaja
"Raztegnite kvadricepse" Stojte na eni nogi. Primite drugi gleženj in potegnite peto proti zadnjici. Zgornji del telesa je pokončen in kolk potisne naprej. Za boljše ravnovesje pritrdite točko na tleh. Držite raztezanje približno 10 sekund in nato zamenjajte nogo. Po tem še ena podaja na nogo ... 3 vaja
Do skrajšanja mišic pogosto pride zaradi dolgotrajnih, enostranskih drž ali gibov. Na primer, do skrajšanja mišic lahko pride zaradi premalo vadbe in vsakodnevnega daljšega sedenja v pisarni, pa tudi zaradi enostranskega športnega napora brez rednega raztezanja. Mišice sprednjega in zadnjega dela stegen, ... Vaje proti krajšanju mišic
Hrbet 1) Raztezanje na dolgem sedežu 2) "Plug Začetni položaj: sedenje na blazinici, obe nogi iztegnjeni naprej, ohlapni in sproščeni z rahlo upognjenimi koleni Izvedba: zdaj je hrbet upognjen vretenc za vretencem proti nogam in" zaokrožen ”, Glava se raztegne in brada se pomakne proti ... Nazaj | Vaje proti krajšanju mišic
Zdravljenje skrajšanja mišic Skrajšanje mišic lahko zdravimo s fizioterapijo z aktivnimi in pasivnimi razteznimi vajami. Del programa je tudi program vadbe za domačo uporabo s posebnimi vajami za podaljšanje mišic. Program raztezanja in podaljšanje mišic pri terapiji vedno vključuje izgradnjo mišic in držo, saj so pogosto skrajšane mišice ... Zdravljenje skrajšanja mišic | Vaje proti krajšanju mišic
Po rupturi križne vezi je imobilizacija kolena, da ne bi ovirala celjenja ran v akutni fazi, prvi pomemben ukrep. Nato zdravnik določi nadaljnji potek zdravljenja. Ko se gib sprosti, lahko bolnik začne s skrbnimi vajami za mobilizacijo. 1. vaja Na začetku… Vaje za rupturo križne vezi
Ruptura križne vezi - operacija ali ne? Raztrganje križne vezi je ena najpogostejših športnih poškodb. V kolenu sta 2 križni vezi, sprednja in zadnja križna vez. Sprednja križna vez se potegne z zunanje površine medialnega kondila na notranjo površino… Raztrganje križne vezi - operacija ali ne? | Vaje za rupturo križne vezi
Fizioterapija Mnoge prizadete osebe se zaradi pritožb olajšajo. V primeru bolečine pri išiasu prizadeti upognejo bolečo nogo in jo rahlo nagnejo navzven. Zgornji del telesa se poševno premakne na nasprotno stran. Čeprav to vedenje kratkoročno zmanjša težavo, se nato napnejo druge mišice in ... Fizioterapija | Vaje za bolečine v ishiadiju med nosečnostjo
Vzroki/simptomi Išiasna bolečina se ponavadi pojavi na eni strani in ima vlečen, »raztrgan« značaj. Običajno sevajo od spodnjega dela hrbta preko zadnjice do spodnjih nog. Na tem področju se lahko pojavijo tudi senzorične motnje v obliki mravljinčenja (»oblikovanja«), odrevenelosti ali elektrificiranja / pekočega občutka. V redkih primerih je ishiadična bolečina tudi… Vzroki / simptomi | Vaje za bolečine v ishiadiju med nosečnostjo
