za pregled vitaminov

Pojav in struktura

Pantotenska kislina se pojavlja tako v živalskih kot tudi v rastlinskih proizvodih, zlasti v rumenjaku, jetra in ledvice. Poleg tega ga tvori naše črevesje bakterije. Razvit je iz beta Alanina in Pantoinsäure.

Nadalje vitamin B5 vsebuje: Oreški, riž, sadje, zelenjava in pivski kvas. Njegova najpomembnejša funkcija je kot sestavina koencima A, ki ga sestavljajo pantotenska kislina, cistein in ATP. Koencim A služi številnim substratom za aktivacijo, saj vsebuje energijsko bogato skupino tiola (SH). Na primer, aktivirajo se maščobne kisline (acil-CoA) ali acetat se aktivira v acetil-CoA, ki je ključni substrat celotne presnove.

Simptomi pomanjkanja

So zelo redki, saj je pantotenska kislina zelo pogosta. Če so prisotni, presnova maščob, sinteza beljakovin in živčni sistem so v prvi vrsti prizadeti, saj je nevrotransmiter acetilholin se proizvaja iz acetil-CoA in holina. V vodi topni (hidrofilni) vitamini: V maščobi topni (hidrofobni) vitamini:

  • Vitamin B1 - tiamin
  • Vitamin B2 - Riboflavin
  • Vitamin B3 - niacin
  • Vitamin B5 - pantotenska kislina
  • Vitamin B6 - piridoksal piridoksin piridoksamin
  • Vitamin B7 - biotin
  • Vitamin B9 - folna kislina
  • Vitamin B12 - kobalamin
  • Vitamin A - Retinol
  • Vitamin C - askorbinska kislina
  • Vitamin D - kalcitriol
  • Vitamin E - tokoferol
  • Vitamin K - filokinon Menahinon

Sorodni članki:

Sesekljano zelje: nestrpnost in alergija

Rezano zelje je trdolistna zelenjava, ki je tesno povezana s repičem. Do sredine 20. stoletja je bila hitro rastoča rastlina razširjena po celotni severni Nemčiji in poznana pod različnimi regionalnimi imeni. Zlasti v bremenski kuhinji tradicionalno krepko zelje pripravljajo s Pinkelom, lahko pa ga tudi uporabljajo

Preberite več »

Kakšni so stroški diete BCM? | Prehrana BCM

Kakšni so stroški diete BCM? Na splošno so stroški diete BCM bistveno višji od večine drugih dietnih programov, ker je določen proizvajalec BCM. Obstaja možnost, da na primer kupite all inclusive začetni paket za največ šest tednov, kar stane

Preberite več »

Prekomerna telesna teža (debelost): vzroki

Patogeneza (razvoj bolezni) Vzrok za debelost je neravnovesje med vnosom energije in porabo energije. Rezultat je pozitivno energijsko ravnovesje in pomeni povečanje telesne teže. Posledica tega je povečanje depojske maščobe (podkožne in visceralne). Poveča se tudi tako imenovana zunajmaternična maščoba (maščoba, ki

Preberite več »

Učinki fitoestrogenov

Fitoestrogeni so sekundarne rastlinske spojine. Svoje ime dolgujejo svojim estrogenom podobnim lastnostim ali učinkom, ker so strukturno podobni steroidnim estrogenom, sintetiziranim (tvorjenim) v telesu. Fitoestrogeni se lahko vežejo na estrogenske receptorje in tako povzročajo estrogene in antiestrogene učinke. Učinek fitoestrogenov je le 0.1%

Preberite več »
Zdravstvena dejstva