Zasvojenost z računalniškimi igrami je duševna bolezen. Temelji na popačenem dojemanju resničnosti in se kaže v pobegu v virtualni svet sanj. Ker le trpeči lahko tu uresniči svoje sanje, je neranljiv in združuje lastnosti, ki jih v običajnem življenju nima. Zasvojenost z računalniškimi igrami je ozdravljiva.
Kaj je zasvojenost z računalniškimi igrami?
Zasvojenost z računalniškimi igrami je zdaj prepoznana kot psihološka stanje. Z njim se bolnik počuti zagnanega, da preživi svoj čas ob igranju računalniških ali konzolnih iger. Čeprav je to morda še vedno priljubljena in zakonita zabava, se zasvojenost z računalniškimi igrami kaže v kompulzivnem vedenju. V mnogih primerih to časovno uide izpod nadzora, tako da oseba, ki trpi zaradi zasvojenosti z računalniškimi igrami, običajno preživi nekaj ur ali celo dni v virtualnem svetu. Priljubljene teme zasvojenosti z računalniškimi igrami v medijih so tako imenovani prvoosebni strelci, ki naj bi na prizadetega vplivali tako, da ga otupijo in naredijo bolj agresiven. Vendar ta teorija ni dokazana. Gotovo pa je, da je treba zasvojenost z računalniškimi igrami dati v terapevtske roke. Od zasvojenosti z računalniškimi igrami je treba razlikovati Odvisnost od interneta in odvisnosti od iger na srečo.
Vzroki
V večini primerov zasvojenost z računalniškimi igrami nastane že zaradi preprostega igranja v računalniku in nato naraste do močne hrepenenja. Oseba, ki jo prizadene zasvojenost z računalniškimi igrami, je navadno tako ali tako psihološko nestabilna in dovzetna za moteče vplive. Pogosto ga spremlja latentno zanikanje resničnosti. Oba pogoja dajeta prednost zasvojenosti z računalniškimi igrami. Poleg teh temeljnih znakov se nenavadno zgodijo tudi nekatere ključne situacije: človek, ki ga prizadene odvisnost od računalniških iger, se izolira iz svojega kroga prijateljev, doživi zavrnitev od ljubljene osebe ali pa se drugače umakne in išče idealen svet. Osamljenost, občutek, da te ne razumejo tako dobro kot zasebno in profesionalno stres so zato pogosti sprožilci zasvojenosti z računalniškimi igrami. Poleg tega spletne igre za igranje vlog, tako imenovane MMORPG - množične spletne igre za igranje vlog, kot so Guildwars ali World of Warcraft, predstavljajo ogromno tveganje za zasvojenost s svojimi igralci. V teh igrah ima igralec vedno odvisnost, da se mora še bolj povišati, da bi bil boljši od ostalih igralcev. Ti MMORPG običajno nimajo tipičnega konca igre, ponujajo pa skoraj neskončne dogodivščine in možnosti za nadaljnje izboljšanje njegovega igralnega značaja. Poleg tega lahko tu nastopi odvisnost, saj se prijatelji zadevnih ljudi pogosto igrajo in nočejo prekiniti določene družbene vezi.
Simptomi, pritožbe in znaki
Zaradi pomanjkanja opredeljene klinične slike zasvojenost z računalniškimi igrami nima nobenih simptomov, ki bi bili tipični ali obvezni za prisotnost te stanje. Vendar se več znakov in simptomov, ki temeljijo na opazovanju obstoječih in zdravljenih primerov zasvojenosti z računalniškimi igrami, razlikuje od običajnega vedenja uporabnikov. Za odvisnike od računalniških iger je značilno, da večino svojega časa vlagajo v igre na srečo. Vse ostalo je namenjeno igram na srečo, tako da prizadete osebe na primer slabo jedo ali ne izpolnjujejo več svojih obveznosti. Če je prizadetim posameznikom onemogočeno igranje, se odzovejo čustveno in kažejo odtegnitvene simptome. Neznanje se jim zdi neznosno. V situacijah, ko prizadeti ne more igrati, se njegove misli kljub temu vrtijo okoli njegove igre. Vedenje iger na srečo je težko nadzorovati in tako kot pri skoraj vseh odvisnostih problem zanika in zakrije. V poznejšem poteku so (skoraj) popolnoma opuščena druga področja življenja. Socialni stiki, poklicne obveznosti in podobno niso več zaznani in prizadeta oseba se izolira s svojim računalnikom. Zaradi pozabe na jesti lahko nastopijo fizične posledice. Občasno se pojavi žeja ali stradanje. Znaki zasvojenosti z računalniškimi igrami so postopno povečevanje dnevnega časa igre in začetek zanemarjanja drugih stvari v prid igri.
Diagnoza in napredovanje
Pogosto zasvojenost z računalniškimi igrami kaže postopno napredovanje: začetna zabava preraste v prisilo, da se prepustite svetu iger. Trpijoči zaradi zasvojenosti z računalniškimi igrami se dobesedno zatečejo v želeno okolje, kjer lahko počnejo, kar hočejo. To zanikanje resničnih okoliščin in ustvarjanje lastnih sanjskih svetov je osrednji vidik zasvojenosti z računalniškimi igrami. V mnogih primerih prizadeta oseba pozneje ne more več prepoznati meja med resničnimi in namišljenimi situacijami:
Spet deluje, kot se mu zdi primerno. Sporno je, ali zasvojenost z računalniškimi igrami dejansko lahko vodi na umor ali nasilno kaznivo dejanje. Odločilno pa je, da zasvojenost z računalniškimi igrami povzroči neprecenljive posledice, ki so lahko nevarne tako za prizadeto osebo kot za njene soljudi.
Zapleti
Zasvojenost z računalniškimi igrami je vedenjska odvisnost in zato pogosto vodi v socialno izolacijo: zasvojeni igralci se vedno bolj umikajo, da bi več časa preživeli v igrah. Poleg tega lahko drugi interesi in hobiji zaostajajo, kar otežuje tudi stike z drugimi ljudmi. Dolg je še en možen zaplet odvisnosti od računalniških iger. Po eni strani zasvojeni igralci lahko izgubijo nadzor nad svojo porabo: računalniki, igre, dodatki in nakupi v igrah povzročajo dolg rastejo v tem primeru. Po drugi strani pa odvisniki od računalniških iger lahko zanemarijo službo in finančne obveznosti, ko se v igri izgubijo. Številni zasvojeni igralci zanemarjajo tudi druge naloge - na primer lastno družino, otroke ali sebe. Osebna higiena, prehrana in čistoča v domu se včasih odložijo kot del tega zapleta ali se odvisniku od računalniške igre zdijo preveč zapleteni. Trud, potreben za vsakdanje stvari, se včasih prizadetu zdi preveč. Poleg tega lahko zasvojenost z računalniškimi igrami spremljajo tudi druge psihološke težave, kot so depresija ali druge odvisnosti. Nekateri zasvojeni igralci iger zaradi pretiranega igranja vedno bolj izgubljajo stik z resničnostjo. To stanje lahko spodbujajo psihotične simptome in disocijacijo. V nekaterih primerih odtujitev povzroči, da se odvisniki od računalniških iger v resnici počutijo kot neznanci - resničnost se jim zdi nerealna.
Kdaj bi morali k zdravniku?
Meje strastnega računalniškega igranja kot zabave in računalnika odvisnost od iger na srečo teči tekoče in jih ni vedno lahko prepoznati. Posvetovati se je treba z zdravnikom, kadar računalniška igra zavzame pomembno mesto v življenju zadevne osebe in je zaradi nje zanemarjena vsa druga področja. Kompulzivna želja po igri, izguba nadzora, ki se začne z začetkom igre, in nezmožnost daljših odmorov so alarmni znaki, ki močno kažejo na zasvojenost z računalniško igro, ki potrebuje zdravljenje. Če se zadevna oseba vedno bolj umika iz svojega družbenega okolja in tudi prizna, da bo njeno vedenje povzročalo težave v šoli ali na delovnem mestu, je nujno priporočljiv obisk zdravnika. Zanemarjanje osebne higiene in nezadosten vnos hrane že kažeta na močno zasvojenost z igrami na srečo. Zdravje je v nevarnosti, če pozabimo tudi na pitje: to lahko skupaj z izčrpanostjo zaradi pomanjkanja spanja vodi do življenjsko nevarne oslabitve telesa. Najpozneje takoj, ko se pojavijo ti znaki, je treba poiskati zdravniško pomoč. Prva kontaktna točka je lahko družinski zdravnik, s katerim obstaja zaupljiv odnos: pozneje pa je običajno potrebno psihološko ali psihoterapevtsko zdravljenje. V hujših primerih stacionarni terapija lahko tudi naveden.
Zdravljenje in terapija
Zdravljenje zasvojenosti z računalniškimi igrami izvaja psihološki terapevt. Za to je pomembno, da najprej prepoznamo bolezen kot tako in da lahko ločimo običajno zabavo od odvisnosti. Za to nalogo je običajno odgovorna družina ali prijatelji. Ko je prvi korak k temu spoznanju, mora oseba, ki trpi zaradi zasvojenosti z računalniškimi igrami, poiskati kompetentnega partnerja, s katerim lahko pogovor o njegovih prisilih. Običajno se v tem izražajo tudi skriti strahovi ali želje, ki jih bolnik nezavedno nosi že vrsto let ali desetletij pogovor terapija. V redkih primerih se zasvojenost z računalniškimi igrami zdravi z zdravili. Vendar pa je ravno tam, kjer resničnost z vso močjo zanikajo, koristna uporaba zdravil. Na zahtevo osebe, ki trpi zaradi zasvojenosti z računalniškimi igrami, je možen tudi stacionarni ukrep. Tu se mu pokaže način sprostitve. Prav tako ima možnosti, da uresniči svoj ego, namesto da bi se zatekel v virtualni svet. Zasvojenost z računalniškimi igrami je tako ozdravljiva.
Obeti in napovedi
Zasvojenost z računalniškimi igrami je tako resen pogoj kot katera koli druga odvisnost. Obeti in napovedi so podobni - če odvisnosti od računalniških iger ne zdravimo ali predolgo prezremo, ima lahko posledice. Ker se ta specifična zasvojenost kaže v tem, da prizadeti preživi prosti čas samo osamljen pred računalnikom ali, v najslabšem primeru, ne opravlja svojega poklica in drugih obveznosti, so prvi negativni učinki socialni in psihološki. Poleg tega prehrana in vadba lahko trpi zaradi zasvojenosti z računalniškimi igrami in vodi do fizičnih težav. Mogoče je poslabšanje stanja koža stanje, če za to ni več časa zdrava prehranaali debelost, če prosti čas ostane brez vadbe. Posledice zasvojenosti z računalniškimi igrami so lahko različne. Blage oblike večinoma opazijo sorodniki. Pogosto pri zasvojenosti z računalniškimi igrami prizadeta oseba dolgo ne trpi, tako da mnogi odvisniki ne poiščejo pomoči šele zelo pozno ali pa je sploh ne.
Preprečevanje
V bistvu zasvojenost z računalniškimi igrami lahko preprečimo le s povečanim nadzorom: bodisi s strani soljudi bodisi z lastno disciplino. Prav tako je treba poskušati čas zapolniti s kulturo, športom, izobraževanjem ali podobnimi programi, namesto da bi ga zapravljali za večinoma nespametne in zamerljive igre. Ključno pri vsem tem pa je prepoznati obseg zasvojenosti z računalniškimi igrami in ravnati v skladu z njimi.
Porodna oskrba
Po uspešnem zdravljenju odvisnosti od računalniških iger se je pomembno izogniti ponovitvi bolezni. Mnogi nekdanji odvisniki morajo postaviti jasne meje, ki jih v vsakdanjem življenju ne smemo raztezati. Takšne izjeme se zlahka razgradijo in postanejo navada, ki znova odpira vrata odvisnosti. Ključna sestavina naknadne oskrbe je nadaljevanje dela na vzrokih zasvojenosti z računalniškimi igrami. Mnogi odvisniki od računalniških iger morajo najprej znova zgraditi socialno okolje. Pogosto je dobro ponovno vzpostaviti stik s starimi prijatelji in znanci, od katerih se je zadevna oseba med odvisnostjo umaknila. Včasih pa nekdanje okolje v glavnem sestavljajo drugi odvisniki od računalnika, ki morda še niso pripravljeni na boj proti svoji zasvojenosti. V tem primeru je smiselno sklepati nova prijateljstva in stike s starimi prijatelji omejiti vsaj do te mere, da ni nevarnosti, da bi se ponovili. Kako pogosti so ponovitve odvisnosti od računalniških iger, ni bilo dovolj raziskano - so pa zelo pogoste pri drugih odvisnostih. Takoj, ko se ugotovi ponovitev bolezni, je treba za nadaljevanje poklicati nekdanjega terapevta terapija po potrebi ali za stabilizirajoče pogovore. Trpijo lahko tudi drugi viri, kot so zanesljivi prijatelji, družina ali telefonsko svetovanje.
Tukaj lahko naredite sami
Da bi se lahko spopadli z vsakdanjim življenjem brez zasvojenosti z računalniškimi igrami, je pomembno, da se bolniki naučijo strategij samokontrole, da se lahko izognejo skušnjavam igranja. Samopomoč oseb, odvisnih od računalnika, je tako rezultat vedenjske analize in prepoznavanja problema v ozadju, ki je privedel do patološkega igralskega vedenja. Iz tega terapevtskega pristopa se prizadeta oseba nauči strategij spoprijemanja, pri čemer ima tema osebne odgovornosti vedno zelo velik in osrednji pomen. Če pride do nenamernega ponovnega pojava računalnika odvisnost od iger na srečo, prizadeta oseba bi morala vedeti, kje lahko neposredno poišče strokovno pomoč. To je zato, ker je osebno priznanje potrebe po pomoči pomemben tudi psihološki trenutek, da si lahko čim hitreje povrnemo samokontrolo, tudi v primeru ponovitve bolezni. Samozavedanje lastnih patoloških vedenjskih vzorcev je zelo koristno v vsakdanjem življenju, da vidimo skozi psihološke mehanizme odvisnosti od računalniške igre. Ta samoanaliza lahko torej pomaga pri kritičnem spraševanju in popravljanju lastnega vedenja. Če se izognemo odgovornosti, precenimo sebe ali nepoštenost do sebe in drugih, določimo svet misli, pot do ponovitve zasvojenosti z računalniškimi igrami ni daleč. Toda to je mogoče spremeniti na ciljno usmerjen način. Prizadete osebe v vsakdanjem življenju ne bi smele iti same po tej poti, temveč s podporo s pomočjo skupin za samopomoč depresija, podpora samozavesti in samozavesti ali za učenje sprostitev tehnike.
