Sinonimi v širšem smislu Tek tek vzdržljivost Šport Vztrajnost usposabljanje Tek Tek triatlon Opredelitev Maraton Cilj maratona je doseči določeno razdaljo 42.195 km v najkrajšem možnem času. Je pa maraton veliko več kot le enkrat »preteči« to razdaljo, vendar zahteva mesece priprav. Maratonec se pripravlja na… Trening maraton
Maraton v 3:30 Maraton v 3: 30 urah Če želite preteči maraton v 3: 30 urah, morate s treningom povečati zalogo ogljikovih hidratov. To je tesno povezano s prehrano. Predpogoj za ta trening za maraton je zelo dobra vzdržljivost. Za smernico, deset kilometrov… Maraton čez 3:30 | Trening maraton
Prehrana neposredno pred tekmovanjem Neposredno pred tekmovanjem (48-24 ur) je treba oskrbo s hrano oblikovati tako, da se zaloge energije na začetku tekmovanja popolnoma napolnijo. To se imenuje tako imenovana zabava z rezanci. Zvečer pred tekmovanjem zadostuje (2 porciji) in približno 4 ure pred tekmovanjem ... Prehrana neposredno pred tekmovanjem | Trening maraton
