Obvladovanje stresa

Stres: vzroki

Patogeneza (razvoj bolezni) Akutni stres v smislu eustressa je zdrav alarmni znak organizma. Po parasimpatični predhodni fazi, ki služi za zagotavljanje energije, se aktivira simpatični živčni sistem in sprošča kortizol kot tako imenovani »stresni hormon«. Posledica tega so različne fiziološke reakcije, kot je npr. Stres: vzroki

Stres: terapija

Splošni ukrepi Upravljanje časa pri delu in doma - zavesten in zadosten prosti čas pomaga pri regeneraciji telesa in duha. Regulirane dnevne rutine zagotavljajo rutino in ustvarjajo duševno olajšanje. Bodite pozorni na zadosten spanec - med spanjem se dnevni dogodki obdelujejo in stresni hormoni se zmanjšajo. Idealna dolžina spanja je odvisna od ... Stres: terapija