zdravljenje
Ko je vez raztegnjena, je najpomembneje zaščititi sklep. Če je vez raztegnjena na gleženj, stopala ne smemo obremenjevati, zato se je treba izogibati hoji in stoje. Če je bila med športom raztegnjena vez, je treba vse športne aktivnosti takoj ustaviti in namesto tega narediti odmor.
Da bi preprečili otekanje, gleženj spoj je treba hitro ohladiti. Uporabite lahko hladno vodo ali led. Pri ledu pa je treba paziti, da ne leži neposredno na koži, temveč da je med njim nameščena krpa, ki preprečuje ozebline.
Hlajenje vodi do povečanega kri kroženje v gleženj sklep. Zato a kompresijski povoj je treba nato uporabiti, da se prepreči hudo otekanje. To lahko dosežemo tudi z dvigom, saj s tem preprečimo pretirano kri od izliva v poškodovano območje.
Za izključitev a. Se je treba posvetovati z zdravnikom Zlom. Če zdravnik potrdi, da so se vezi raztegnile, lahko nogo obremenimo normalno. Hoja je torej možna, vendar se je za zdaj treba izogibati športu.
Če pa je hudo bolečina pod obremenitvijo je mogoče sklep ali prenapeto vez šest do osem tednov podpirati s tako imenovano pnevmatsko stabilizacijsko opornico. To je plastična opornica, v kateri so zračne blazine pritrjene na notranjo stran in tako stabilizirajo spoj. Če je po tem obdobju hoja neboleča, lahko opornico oprostimo in stopalo postopoma ponovno naložimo.
Pomembno je, da začnete z majhno obremenitvijo in postopoma povečate obremenitev. Nadaljne informacije o zdravljenju vezi raztezanje najdete tukaj. Uporaba traku (kineziotape) lahko podpira raztegnjene vezi na gleženjski sklep.
To naj uporabi zdravnik ali fizioterapevt, ki je obvladal tehniko snemanja. Trak lahko pustite na koži, dokler se sam ne sprosti. To je običajno po približno treh do petih dneh.
Učinek traku je podoben učinku povoja. Ima podporni učinek na trakove in zagotavlja več oprijema in stabilnosti. Vendar samo trak ne ščiti pred novimi gubami. Trak lahko uporabite tudi, če je bolečina in oteklina se je umirila in spet začnete vaditi. Kljub traku je treba paziti, da sev ne bo prevelik, zlasti v prvih nekaj tednih, ker je treba stabilnost raztegnjenih vezi najprej obnoviti z lahkim treningom, preden se odpornost in funkcionalnost začetne situacije je obnovljena.
Trajanje raztezanja vezi
Če je stopalo prizaneseno in ohlajeno takoj po vezi raztezanje in če se izognemo nadaljnjemu sevanju, postopek zdravljenja na splošno ne sme trajati dlje kot dva tedna. Pomembno je, da je sklep v tem času zaščiten in da se ne ukvarja s športom. Redno ohlajanje in dvigovanje stopala lahko pozitivno vplivata tudi na proces celjenja.
Možne pa so običajne obremenitve, kot je hoja. Če noga ni dovolj zaščitena in če z večjo obremenitvijo in športom začnete prezgodaj, se simptomi raztezanja vezi se lahko hitro vrne. Pogosto so še bolj izrazite kot ob prvem pojavu.
Šele ko bolečina in ko se oteklina umiri, lahko počasi spet začnete trenirati. Glede na obseg poškodbe je polna nosilnost gleženjski sklep se obnovi po približno 6 tednih. Koliko časa traja raztezanje vezi?
Zgornji gleženjski sklep sestavljajo kosti od spodnjega noga in stopala. Spodnji noga sestoji iz golenice (golenična kost) in fibule (telečje kosti), ki obdaja stopalo kosti kot nekakšna spona in tako omogočajo gibanje v stopalu. Obstajajo tudi številne vezi, ki povezujejo in stabilizirajo spodnji del noga in stopala.
Najpomembnejše vezi so tako imenovani Ligamentum collaterale mediale na notranji strani gležnja. Znana je tudi pod imenom Delta ligament. Na zunanji strani so vezi Ligamentum talofibulare anterius, Ligamentum talofibulare posterius in Ligamentum calcaneofibulare.
Vse vezi zagotavljajo, da sta lahko plantarna fleksija in plantarna ekstenzija stabilna. Poleg tega zagotavljajo, da je stopalni lok v njegovi dejanski obliki, s čimer je mogoče ohranjati statiko človeškega telesa. Struktura in konsistenca vezi sta le pogojno raztegljivi. Če je največja raztezna točka presežena, pride do solz ali solz.
