Zaradi visoke vsebnosti vitamin C, limona je priljubljena predvsem za krepitev imunski sistem in kot naravno zdravilo, ki se uporablja proti prehladu. Tudi v kozmetikana primer skrbeti za lasje ali kot zdravilo za mozolji, uporablja se limona. V kontekstu limoninega soka prehrana ali zdravilo z limoninim sokom, rumeno sadje pa naj bi delovalo tudi kot hitra pomoč proti odvečnim kilogramom in podpira hujšanje. Kako dieta deluje in kakšna tveganja predstavlja?
Kakšna je dieta z limoninim sokom?
Pijte limonin sok v količinah in shujšajte tako enostavno kot pero? The prehrana z limoninim sokom naj bi lahko vodi do izgube več kilogramov v samo nekaj dneh. Najbolj znana varianta je zasluga zdravilca Stanleyja Burroughsa. Slednji je razvil limonin sok prehrana v sedemdesetih letih, ki je bila dejansko namenjena zdravljenju želodec razjede. Metodo je imenoval "Master Cleanse Diet".
Po tej metodologiji naj bi se dieta z limoninim sokom nekaj dni popolnoma vzdržala trdne hrane. To nadomesti posebna mešanica limoninega soka in vode, kar bi moralo prihraniti kalorij in spodbuda izgorevanje maščob v telesu.
Kako deluje dieta z limoninim sokom?
Dieta z limoninim sokom po metodi "Master Cleanse Method" se klasično začne z dvema olajšavnima dnevoma, v katerih se zaužije malo nizkokalorične hrane. Med samo dietno fazo se trdni hrani popolnoma izognemo. Pije se samo mešanica naslednjih sestavin:
- 250 mililitrov vode (mirno ali gazirano).
- 2 žlici javorjevega sirupa
- Sok pol limone
- Malo kajenskega popra
Največ deset dni dnevno pijte en liter in pol te mešanice. Po desetih dneh je treba previdno preiti na normalno prehrano z lahko hrano, da ne bi preobremenili kroženje.
Mešanica teh posebnih sestavin naj s tem pospeši presnovo in pospeši prebavo.
Učinek limoninega soka
Limonin sok kot koristen dodatek uravnoteženi prehrani je povsem zdrav. Naslednje pozitivne vidike lahko povežemo z limoninim sokom:
- Krepitev imunskega sistema
- Eterično olje limone deluje na dvig razpoloženja
- Zaščita celic
- Deluje razkužilo
- Nevtralizira neprijetne vonjave
Kljub temu ima dieta z limoninim sokom nekaj tveganj, povezanih predvsem z enostransko naravo zdravila.
Tveganja diete z limoninim sokom
Strokovnjaki za medicino in prehransko znanost menijo, da je ta vrsta zdravila Diät ključnega pomena in se sklicuje na dejstvo, da gre kljub temu za radikalno odstranjevanje, ne pa za zdravo in trajno zdravilo Diät in / ali metodo za zmanjšanje telesne teže.
Predvsem enostranskost Diäta lahko v najslabšem primeru povzroči očitne negativne posledice za zdravje s seboj. Če uživate samo limonin sok in vode v daljšem časovnem obdobju bo v telesu hitro postalo pomanjkanje potrebnih maščob, beljakovin, Razne vitamini in vlaknin.
Visoka vsebnost kislin v soku lahko povzroča težave tudi občutljivim želodec. Če želodec težave že obstajajo, brez te oblike Diäta bi bilo torej bolje. Tudi z obstoječim motnje hranjenja kot tudi depresije, jetra or ledvice bolezni limoninega soka ne smemo preizkušati.
Poleg teh tveganj lahko obstaja tudi nezaželen yo-yo učinek. Če boste po koncu zdravljenja spet jedli normalno, boste hitro povrnili izgubljene kilograme.
Različica zdravila za zdravljenje limoninega soka
Nežnejša možnost prehrane z limoninim sokom je lahko kombinacija zmanjšanja in a sprememba prehrane. V tem primeru so trije glavni obroki in dva prigrizka vmes kombinirani s pitjem limoninega soka. Lahko pa enega glavnih obrokov nadomestimo z napitkom iz limoninega soka za določeno obdobje desetih dni.
Za zmanjšanje je priporočljivo zaključiti zdravo spremembo prehrane in dovolj šport v nasprotju z bolj radikalnimi metodami zmanjšanja. Pri trdnih obrokih so dovoljeni predvsem polnozrnati izdelki, sadje, zelenjava, pusto meso in ribe. Limonin sok v zmernih količinah lahko uporabljamo kot podporo, pa tudi za krepitev imunski sistem.
