| Priporočilo nemškega društva za prehrano (DGE). | |
| Alfa-linolenska kislina naj predstavlja 0.5% dnevne prehranske energije. Za referenčno raven 2,000 kcal / dan to ustreza približno 1 g alfa-linolenske kisline na dan. |
| Vsebnost alfa-linolenske kisline - izražena v gramih - na 100 g živila | |
| Bučno olje | 0,48 |
| Sojino olje | 7,70 |
| Olje pšeničnih kalčkov | 7,80 |
| Repično olje | 9,60 |
| Orehovo olje | 12,20 |
| Konopljino olje | 20,00 |
| Laneno olje | 54,80 |
| Chia olje | 64,00 |
Opomba: Živila v krepko so še posebej bogate z alfa-linolensko kislino (α-linolenska kislina, pogosto imenovana tudi linolenska kislina ali ALA).
