Jabolčni kis
Uporaba jabolčnega kisa za otekli gležnji je danes zastarelo. Dokazano je, da kis škoduje kožni zaščitni pregradi in tako pri zunanji uporabi povzroči več škode kot koristi. Pri redni uporabi lahko pogosto opazimo celo lokalne nestrpne reakcije, kot so izpuščaji ali luščenje kože. Edini učinek nanosa kisa na kožo je ta, da ustvari izhlapevajoč mraz, ki kratek čas ohladi sklep. To pa traja le kratek čas, tako da so drugi načini hlajenja učinkovitejši in veliko nežnejši.
Limonska voda
Tako kot jabolčni kis tudi limonina voda vsebuje sorazmerno veliko kisline, ki lahko vpliva na teksturo kože. Zamisel o lokalni uporabi limonine vode je, da lahko vitamin C, ki ga vsebuje, spodbuja zdravljenje v sklepih. Treba je povedati, da se vitamin C ne absorbira skozi kožo in zato ne more doseči svojega mesta delovanja - oteklega sklepa. Zato limonina voda ni primerna za zdravljenje otekli gležnji.
Masaže stopal
Masaže stopal zagotovo lahko pomagajo pri debelem gleženj če so pravilno izvedeni. Če ti sporočilo stopala, kot pri limfna drenažo, da lahko tekočina, shranjena v tkivu, lažje odteče, oteklina in s tem bolečina običajno se znatno izboljšajo. Vendar to zahteva določeno strokovno znanje, saj mora biti potek limfnih kanalov znan kot predpogoj za uspešno sporočilo. Za laike je priporočljivo uporabiti načelo gravitacije z dvigovanjem prizadetega noga za lažje odvajanje shranjene tekočine.
Esencialna olja
Eterična olja skoraj nimajo učinka na otekli sklep. Razlog za to je, da naravne sestavine olj ne morejo prodreti v zgornjo plast kože. Na koncu med zunanjim nanosom ne dosežejo svojega mesta delovanja skozi oroženele kožne celice. Če jih dobro prenašajo, jih lahko uporabimo za ohranjanje prožnosti kože nad oteklino, vendar je nujno, da bodimo pozorni na možne alergijske reakcije.
Vsi članki v tej seriji:
