Kakšni so stroški odpovedi večerje?
S prihrankom obroka, ne samo kalorij lahko pa tudi prihranite stroške hrane. Pri odpovedi večerje običajno ni treba kupovati prehranska dopolnila ali drugih pripravkov. A stanje je, da eden vodi do preostalih obrokov dovolj bistvenih hranilnih snovi zase. Tudi ti obroki ne bi smeli biti bolj razkošni kot ponavadi zaradi shujševalnega učinka in tako ne bi predstavljali dodatnega finančnega bremena.
Neželeni učinek prehrane
Zagovorniki odpovedi večerje ali zvečer post pogosto kažejo na naravno anti-aging učinek metode. Glede na to je na hormonsko raven telesa pozitiven vpliv in izgorevanje maščob je dodatno stimuliran. Poleg tega metoda prinaša še negativne sočasne učinke: Številni ljudje trpijo za njo požrešna lakota napadi in občutek kratkega intervala posnemanja zvečer manj učinkovit.
S tem se lahko omejijo predvsem športne aktivnosti, kar škoduje hujšanje. Poleg tega se izognemo družabnim dogodkom, povezanim s prehranjevanjem in pitjem, kar lahko zmanjša socialne interakcije. V kulturah, kot sta Španija ali Grčija, kjer je večerni glavni obrok najpomembnejši dnevni obrok, se lahko pojavijo tudi družinska trenja. Tisti, ki jedo tudi neuravnoteženo prehrana čez dan zdravje težave, kot so pomanjkanje hranil in s tem povezani simptomi pomanjkanja.
Kritika diete
Čeprav je odpoved večerje enostavno izvesti in jo je enostavno razumeti, ni nujno, da spodbuja dolgoročno uravnoteženo in zdravo prehranjevanje. Če preskočite obrok, kalorij lahko shranite in shujšate, toda oseba, ki je pripravljena shujšati, v resnici ni usposobljena za kritično premislek o svojih prehranjevalnih navadah. Vsakdo, ki želi jesti zdravo prehrana, doseči stabilno težo na dolgi rok in imeti močno telo, ki je sposobno dobro delovati v starosti, se mora spoprijeti z zdrava prehrana in vadbo. Tisti, ki še naprej izvajajo nezdrave prehranjevalne navade in preprosto preskočijo obrok, nimajo koristi od pozitivnih učinkov zdravega prehrana: Z maščobami bogati in sladki obroki postanejo utrujeni in počasni, pogosto vodijo do hrepenečega apetita in kri nihanja sladkorja in lahko negativno vplivajo na zdravje of srce in kroženje. Tudi razvoj rak obravnava v povezavi z nezdravo prehrano. Preklic večerje lahko seveda privede do izgube teže, vendar dolgoročno ne zagotavlja zdrave in uravnotežene prehrane.
