Opis
Z odpovedjo večerje je večerja odpovedana dva do tri dni v tednu. Izumitelji te oblike prehrane priporočajo, da dva do trikrat na teden od 5. ure dalje ne jedo trdne hrane, temveč samo tekočo hrano. To bi moralo spodbuditi proizvodnjo lastnega telesa hormoni melatonin in somatropin.
Te snovi so znane kot tako imenovani "izvor mladosti" in se proizvajajo le med spanjem. Poleg tega je vitamin z veliko maščob z nizko vsebnostjo maščob prehrana in poudarjeno je, da se veliko pije. Poleg tega se pripravki iz alg štejejo za koristne.
Občasno preskakovanje večerje je smiseln pristop in lahko pomaga pri zmanjševanju in vzdrževanju teže. Vendar to deluje le, če je negativna energija ravnovesje je dejansko doseženo. Z odpovedjo večerje povsem manjka navodil za spreminjanje prehranjevalnih navad ter za več športa in gibanja v vsakdanjem življenju. Vendar je to predpogoj za uspešen program hujšanja.
Postopek prehrane
Preklic večerje lahko storite na več načinov. Pogosto je dan nasvet, da se večerji na začetku odrečete le en večer. Takrat so dovoljene samo pijače brez kalorij, kot sta voda in nesladkan čaj.
Poleg tega lahko naredite poleg tega dva ali več dni brez obroka zvečer in posnete več ur - učinek je tu seveda večji. Poleg opustitve večerje je treba kritično paziti tudi na druge obroke. Kdo vzame s kalorijami bogate glavne obroke sebi ali prihranjenim kalorij spet v obliki Snacks verputzt, zmanjša učinek odpovedi večerje, izniči ali celo poveča.
Tudi pri pijačah, bogatih s kalorijami, kot so brezalkoholne pijače, sokovi ali alkohol, je treba v kontekstu želenega sprejemanja teže storiti brez. Konec tedna kalorija ravnovesje je pomembno. Tisti, ki so zaužili več, kot so zaužili s hrano, shujšajo.
