Katere hladne kopeli so na voljo?
Hladne kopeli delimo na klasično polno kopel, tričetrtinsko in delno kopel. Najučinkovitejša, a hkrati najbolj naporna za telo je polna kopel. Zaradi velikosti številnih kadi pa je običajno izvedljiva le tričetrt kopeli.
Roke ali noge ostanejo zunaj kopeli ali pa jih je treba eno za drugo potopiti v vodo. Prave delne kopeli so po izbiri samo za roke ali noge. Daleč ne škodijo tako cirkulaciji, a kljub temu imajo sproščujoč učinek in lahko pozitivno vplivajo tudi na prehlad v dihalni trakt z dodajanjem eteričnih olj.
V nasprotju z drugimi vodnimi aplikacijami so hladne kopeli vedno tople. Izmenična kopel s toplimi in hladnimi prhami bi že preveč obremenila telo v fazi, ko se začne mraz. Po želji lahko v različne hladne kopeli dodamo eterična olja z različnimi funkcijami.
Glede na izbiro olja imajo ta včasih protivnetni ali izkašljevalni učinek. Hladne čaje lahko vlijemo tudi v vroče in nato dodamo v hladna kopel. Običajno delujejo protivnetno in se borijo tudi proti povzročiteljem bolezni.
Ali je mogoče vdihniti s hladno kopeljo?
A hladna kopel je v osnovi zasnovan tako, da se vanj kopa in absorbira kožne dodatke, kot so eterična olja, skozi kožo. Vendar kopel samodejno spremlja tudi dejstvo, da se vodna para, vključno z dodatki, vdihuje in tako vdihuje. Tako eterična olja delujejo hkrati na dveh različnih mestih.
Vdihavanje lahko zmanjša vnetje dihalni trakt in eterična olja so tudi zelo dobra pri raztapljanju sluzi. Priprava a hladna kopel za čisto vdihavanje se običajno ne splača. Namesto tega vzemite vdihavanje kopel, ki je posebej zasnovana za vdihavanje. Dodatne informacije o tem najdete pod: Vdihavanje pri prehladu
