Redna vadba drži telo na nogah in je najboljša zaščita pred civilizacijskimi boleznimi, kot so debelost, sladkorna bolezen, visok krvni tlak in povišane ravni lipidov v krvi. “Dva do trikrat na teden po 30 do 60 minut vzdržljivost šport, to je priporočljivo, «pravi tudi dr. Robert Gugutzer s katedre za športno psihologijo na tehnični univerzi v Münchnu. Toda nekateri športniki postopoma izgubijo občutek za količino gibanja, ki je koristno za telo in ne škoduje.
Športna odvisnost in njeni simptomi
Tek 20 kilometrov skozi park pred zajtrkom, dviganje uteži med odmorom za kosilo in drsanje s prijatelji zvečer - če sploh lahko sledijo. "Rekreativni športniki, ki telovadijo več kot uro na dan, morajo pozorno poslušati svoje telo," pravi Gugutzer. “bolečina kar kaže na preobremenitev in znake obrabe, je treba jemati resno, «svetuje športni znanstvenik.
Čeprav odvisnost od športa (še) ne obstaja kot ločena diagnoza, jo zdravniki opredeljujejo tako: zasvojenost po športni dejavnosti brez tekmovalnih ambicij. To se kaže v nenadzorovanem, pretiranem vedenju pri treningu in vodi do fizičnih in duševnih težav. Na splošno je zasvojenost s športom precej redka. Po ocenah je približno en odstotek rekreativnih športnikov zasvojenih z gibanjem. Priljubljeni športi med fitnes manijaki vključujejo tek, kolesarjenje, triatlon, Pa tudi bodybuilding in trening z utežmi.
Zakaj je vadba zasvojena?
Droge niso vpleteni v športno odvisnost, za razliko od nekaterih drugih odvisnosti, razen če športnik uživa droge. Dolgo časa so strokovnjaki verjeli, da je telesu lastna sreča hormoni (endorfini) bi lahko bil odgovoren za zasvojenost s športom. To je zato, ker pod skrajnostjo stres, telo izloča endogeno droge nadzorovati bolečina in zdržijo skrajno stres.
Ameriški znanstveniki z univerze v Richmondu so ugotovili, da koncentracija beta-endorfina v telesu se je povečal po 45 minutah aerobne vadbe, vendar ni ugotovil korelacije med količino endorfina v kri in zasvojenost s stalno fizično aktivnostjo. Športni psiholog profesor Oliver Stoll z Inštituta za športne vede na univerzi Martina Lutherja Halle-Wittenberg je dokazal, da celo sprostitev usposabljanje vodi do zvišanja ravni endorfina v kri. Sreča hormoni zato niso dokazljivo odgovorni za zasvojenost.
Stoll in njegovi kolegi so precej sumili, da ima odvračanje od vsakdanjih težav vlogo pri razvoju odvisnosti od športa. Med intenzivnimi fizičnimi napori se športniki osredotočajo le na tukaj in zdaj. To zapre misli in odvrže vsakdanje težave za čas vadbe. To je stanje, ki si ga športniki želijo vedno znova. Zdravilo nima drugega učinka. Športniki torej tvegajo, da bodo živeli le v telesni dejavnosti.
Resničnostni pobeg kot vzrok za športno zasvojenost
Strokovnjaki pa poleg resničnega pobega sumijo še na druge dejavnike. Fizični napor bi lahko zmanjšal tesnobo. V prid tej teoriji je dejstvo, da so odvisniki od športa ponavadi negotovi ljudje. "Z dobrimi atletskimi zmogljivostmi dvigujejo samozavest in kompenzirajo frustracije, ki jih doživljajo drugje," pravi športni znanstvenik Gugutzer.
Poleg tega, a sprostitev učinek nastopi po velikem mletju. Na duševno življenje to deluje kot mamila. "Za raziskovalce je povsem nejasno, kateri učinek največ prispeva k zasvojenosti s športom," pravi profesor Tom Hildebrandt z Inštituta za prehranjevanje in motnje teže na Medicinski fakulteti Mount Sinai v New Yorku. Vsi odgovori bi lahko bili resnični, vendar konkretnih podatkov o tem ni.
