Kapsule s kreatinom
Poleg tega kreatin v obliki prahu so tudi kreatin kapsule. Ti imajo veliko prednost, da so z njimi zelo enostavni in jih lahko vzamete s seboj ter jih odpeljete tako rekoč na pot. Nadaljnja prednost kapsul je, da se lahko izognete neločljivemu ključi praška z njimi, saj se kapsule raztopijo samo v želodec.
Kapsule dobite z določenim odmerkom različnih proizvajalcev, zato jih ni mogoče tako individualno prilagoditi kot kreatin prah. Pri nakupu je torej treba biti pozoren na to, ali odmerek ustreza željam. Prednost praška je v tem, da lahko odmerek nastavite individualno.
Ljudje s težavami s požiranjem bodo imeli težave z razmeroma velikimi kapsulami, zanje je tudi prašek bolj smiseln. Kar zadeva ceno, je prašek pri večini dobaviteljev cenejši, saj je izdelava enostavnejša kot pri kapsulah. Na koncu pa bo cilj treninga in individualna želja določila, katera oblika odmerka je najprimernejša.
Za koga so primerne kapsule kreatina?
Kreatin kapsule niso primerne za vsakega uporabnika. Sledi seznam tistih, ki lahko uživajo kreatin v obliki kapsul:
- Bodybuilderji, športniki, ki želijo povečati hitrost mišic in doseči boljše rezultate pri treningu moči
- Uporabniki, ki si vsakič težko naberejo odmerek in želijo praktično rešitev na poti
- Uporabniki na dolgotrajnem dodajanju kreatina
- Ljudje, ki veliko potujejo, ker so kapsule bolj prenosljive kot prah
- odgovor
Kdo naj se izogiba kapsulam kreatina?
Kreatin kapsule niso primerni za vsakega uporabnika. V nadaljevanju je navedeno, kdo naj se vzdrži jemanja kreatina v obliki kapsul:
- Vzdržljivostni športniki
- Ljudje s težavami s požiranjem
- Otroci in mladostniki (v izjemnih primerih po posvetu z zdravnikom)
- Športniki, ki šele začenjajo s treningi
- Ljudje z boleznimi prebavil ali ledvic
- Neodgovornik
Vsi članki v tej seriji:
