Kaj je holotropno dihanje?
Izraz "holotropen" je sestavljen iz grških besed za "celoto" (holos) in "grenje k nečemu" (trepein) in v grobem pomeni "premikati se k celovitosti".
Češki psihoterapevt Stanislav Grof je dejal, da bi lahko psihedelične droge, kot je LSD, uporabili za doseganje stanja, ki širi um, v katerem bi lahko raziskovali in ozdravili duševne, psihosomatske in psihiatrične motnje in bolezni. Ker je bila uporaba LSD-ja v večini držav prepovedana, sta Grof in njegova žena v sedemdesetih letih razvila holotropno dihanje, da bi povzročila podobno zdravilno stanje zavesti.
Holotropno dihanje: Navodila
Holotropno dihanje se običajno izvaja v skupinah, udeleženci pa sodelujejo v parih: izmenjujejo se v vlogi dihalca (ki leži na tleh in diha z zaprtimi očmi) in voditelja. Vse skupaj morajo nadzorovati usposobljeni »facilitatorji«.
Še posebej pomembne so perinatalne izkušnje. Odražajo doživeto nosečnost in porodni proces. Po besedah Grofa lahko težave med porodom povzročijo psihične motnje. Njihovo podoživljanje naj vodi v razrešitev negativnih izkušenj in vtisov. Biološki porodni proces je tema, ki jo Grof pogosto uporablja.
Vdihovalcu, medtem ko je v tem posebnem stanju zavesti, je dovoljeno, da se premika in zavzame kateri koli položaj, če tako želi. Voditelj skrbi, da se ne poškoduje.
Seansa holotropnega dihanja traja najmanj tri ure. Nato se izkušnje delijo v skupini ali predelajo z ustvarjalnimi tehnikami, kot je slikanje. Kasneje čez dan ali naslednji dan partnerja zamenjata vlogi.
Holotropno dihanje: Tveganja
Hiperventilacija povzroči znižanje ravni ogljikovega dioksida v krvi. Zaradi tega se krvne žile zožijo, kar lahko privede do premajhne oskrbe s kisikom. Hkrati se v telesu premakne kislinsko-bazično ravnovesje, kar lahko med drugim povzroči krče, omotico in omedlevico.
Holotropnemu dihanju se moramo izogibati tudi v primerih telesnih poškodb, nedavnih operacij in na splošno izčrpavajočih bolezni.
Holotropno dihanje: kritika
Mnogi terapevti kritizirajo, da holotropno dihanje ni nadomestilo za ustrezno psihoterapevtsko oskrbo. Travmatizacijo, osebnostne motnje in druge psihološke težave lahko poslabšajo negativne izkušnje med holotropnim dihanjem.
Poleg tega ni posebnega usposabljanja za posameznike, ki želijo ponuditi holotropno dihanje. Tako seje izvajajo brez strokovnega vodenja. V primeru nepričakovanih zapletov, kot je hiperventilacijski spazem, zdravnik ni prisoten.
