To je dobro znano stres ljudi zboli. Manj znane so tiste počitnice stres tudi vas boli. Ideja, da gremo naravnost iz pisarne na letalo samo, da ujamemo a sončne opekline 12 ur kasneje je v povsem drugačnem podnebju absurd. Potovanje na dolge razdalje s spremembo podnebja je čisto stres za imunski sistem. Ali to pomeni, da ne smete potovati? Ne, seveda ne. Toda občutljiv pristop do sebe in svojega imunski sistem zahteva. To pa pomeni, da se pred dejanskim počitniškim potovanjem izognemo grozovitim in stresnim situacijam ali jih čim bolj zmanjšamo in si na primer vzamemo dodaten dopust pred odhodom. Kdor leti na sonce, mora koži in obtoku dati priložnost, da se prilagodi:
- Če si prebivalstvo države privošči triurni odmor za kosilo za zaprtimi okni, se vam v tem času ni treba odpraviti na ogled znamenitosti maraton.
- Tu veljajo tudi zgoraj omenjena higienska pravila in še nekaj več. Kjer so težave z vode oskrbe, piti je treba samo ustekleničeno vodo.
- Sveže sadje in zelenjavo, ki jo ponujajo ulični prodajalci, je bolje, če je niste olupili s čistim nožem. Ugovor, da da domačini jedo od tega, ne šteje. 14 dni počitnic ni dovolj, da jih navadite imunski sistem na drugo bakterijsko kulturo.
- Poleg tega velja naslednje: manj je več. Zato do počitnic pristopite previdno, izogibajte se sončnim opeklinam in kopičenju toplote in dajte telesu priložnost, da se prilagodi novemu okolju.
Da bi počitnice ostale edinstvena izkušnja, kakršna je bila predvidena, je vredno razmisliti o naslednjem:
- Dosledno odganjanje komarjev in žuželk.
- Dobra zaščita pred soncem in toploto
- Upoštevajte higieno hrane in pitne vode
- Brez nezaščitenega intimnega stika
- Ne kopajte se v tropskih vodah
- Ne hodite bosi
- Tablete za profilakso malarije jemljite dosledno
- S seboj imejte smiseln komplet za prvo pomoč
- V primeru slabosti, vročine, bruhanja se posvetujte z zdravnikom
- Ne jemljite antibiotiki pripeljali "zaradi suma".
- Vzemite naslov veleposlaništva na kraju samem za nujne primere
