Profilaksa
Če dovolj zgodaj prepoznate, da obstaja tveganje za izgorelost, lahko povsem preprečite razvoj bolezni. To je treba storiti na dveh ravneh. Prvič, zunanji dejavniki stresa opisano pod „Vzroki“ je treba zmanjšati.
Prizadeta oseba se mora naučiti odpovedati / zavrniti odgovornost in s tem prenesti delo. Sporom ali konfliktom s kolegi, pa tudi na družinskem področju, se je treba izogniti ali razjasniti že zgodaj. Na poklicnem in zasebnem področju mora ogrožena oseba jasno povedati, da ne more prevzeti vseh nalog.
Če postane nevarnost revizije jasna, je treba naloge in projekte zavrniti ali deliti delo. Zahtevati je treba faze predelave in regeneracije ter se jih držati. To vsekakor ni vedno mogoče, zato je treba v skrajnih primerih razmisliti o spremembi službe.
Ukrepi za zmanjšanje stresa, kot so progresivne mišice sprostitev po Jacobsenu oz avtogeni trening, pa tudi zdravo ravnovesje koristno je tudi delo in stres, kot so redni hobiji ali šport. Precej težko je preprečiti začetno izgorevanje na notranji ravni. Prizadeta oseba se mora naučiti reči "ne", premisliti o svojih zahtevah in pričakovanjih ter si priznati napake ali celo prositi za pomoč drugih. Brez strokovnega vodenja v smislu psihoterapevtske podpore je to pogosto zelo težko doseči.
