Opombe
Tu ste v podtemi Terapija izgorelosti. Splošne informacije o tej temi najdete v razdelku Izgorelost. Za bolnike z izgorelostjo ni enotne terapije.
Pogosto prizadete osebe pridejo v psihoterapevtsko ordinacijo šele po letih samozdravljenja ali poskusov represije. Najprej se pogosto zdravijo spremljajoče posledice razvoja do izgorelosti. Na primer tesnoba, socialne fobije oz depresija.
Prav tako ni posebnih zdravil za bolnike z izgorelostjo. Simptomi, kot so depresija, motnje spanja in tesnobo je mogoče zdraviti z zdravili, vendar je treba vedno paziti, da so bolniki z izgorelostjo izpostavljeni večjemu tveganju zasvojenosti, na primer celo pomirjevalnim sredstvom. serotonin zaviralci ponovnega privzema (SSRI) pogosto služijo temu namenu.
Neželeni učinki se lahko pojavijo pri jemanju SSRI. Slabost, driska, izguba apetita, motnje spanja in erektilna disfunkcija so možne. V okviru nujno potrebnega psihoterapija, specifične težave pacienta (močni občutki norosti, pomanjkanje samozavesti, socialne fobije, tesnoba itd.)
se obravnavajo in obravnavajo. Te terapije lahko izvajajo psihologi ali psihiatri in pogosto trajajo več let. Vedno so prilagojene bolniku in njegovim osnovnim težavam.
In vedenjska terapija, zlasti ravnanje s konfliktnimi in stresnimi situacijami se posebej izvaja. Na ta način prizadete osebe v vsakdanjem življenju ne pridejo v stanje popolne preobremenitve. Udeležba skupin za samopomoč je lahko tudi koristna.
Tu lahko bolnik ugotovi, da problem izgorelosti vpliva tudi na druge ljudi, in z njimi izmenja ideje. To je lahko koristno za samopodobo. Fizično fitnes spodbujati tudi z zdravim prehrana in življenjski slog.
Da ne pozabimo na redne odmore za počitek in sprostitev, tako v zasebnem življenju kot v službi. Tam je pogosto koristno preprosto izklopiti mobilni telefon za nekaj ur. Socialni stiki v družini in krogu prijateljev bi morali spet zavzeti več prostora v življenju, saj nudijo čustveno podporo.
Trajanje terapije
Trajanje terapije a sindrom izgorelosti ni mogoče jasno opredeliti. Najpomembnejši dejavniki pri napovedi trajanja so stopnja prepoznavanja in diagnoze izgorelosti, ali je bila poiskana strokovna pomoč, zavedanje prizadete osebe in kako dobro sodeluje pri terapiji. Če je na primer situacija takšna, da je izgorelost prepoznana že v zgodnji fazi in bolnik obišče družinskega zdravnika, ki ga nato lahko napoti k ustreznemu zdravniku, je verjetno, da gre za hitro krizno posredovanje in kratkoročno terapije že zadostujejo, da prizadeti osebi v zadostni meri pomagajo in preprečijo poslabšanje izgorelosti.
Vsekakor je cilj pacientu prikazati nove in primernejše strategije reševanja problemov in konfliktov, ga usposobiti za samozaznavanje in mu tako ponuditi pomoč, da si pomaga - tudi za preprečevanje ponovitve izgorelosti. Vsekakor je pomembno, da bolniki z izgorelostjo včasih poiščejo strokovno pomoč pri psihologu. Ker so vzroki za izgorelost lahko zelo raznoliki, so tudi terapevtski pristopi zelo različni in prilagojeni individualnim potrebam posameznika.
V bistvu lahko ločimo med vedenjsko terapijo, psihoanalitičnimi in drugimi poglobljenimi psihološkimi metodami, individualnimi in skupinskimi terapijami in denimo tako imenovanimi telesnimi terapijami, ki naj bi pacientu pomagale pri športu in vadbi. Psiholog praviloma pripravi individualno prilagojen program s pacientom, ki lahko vključuje več vidikov in terapevtskih pristopov, na primer tedenske individualne seje s psihologom skupaj z avtogeni trening in skupino za samopomoč. Terapijo z zdravili lahko obravnavamo kot podporni ukrep.
Še posebej, če simptomi depresije sindrom izgorelosti so zelo izraziti, zaradi česar je zelo težko sodelovati pri terapiji, o uporabi zdravil lahko razmislimo v sodelovanju z lečečim zdravnikom. "Neškodljiva" naravna zdravila bi bila na primer Šentjanževka, lavender hmelj, limonin balzam in pasijonka, ki lahko pomaga bolniku, da se umiri in sprosti zaradi nekoliko antidepresivnega učinka. Nekateri bolniki poročajo tudi, da je posebej prilagojen prehrana z aminokislinami in mikrohranili jim je dobro uspelo.
Zdravila iz skupine serotonina zaviralci ponovnega privzema (SSRI), ki se pogosto uporabljajo tudi v kontekstu depresija. Povečana raven selne snovi serotonina lahko prispevajo k psihološki stabilizaciji in olajšajo izgorelost bolnikov pri dejanskem psihoterapevtskem zdravljenju izgorelosti. Ker je, in to je pomembno, edina terapija z izgorevanjem lahko ublaži simptome, vendar dejanski vzrok bolezni pusti nedotaknjen in ga zato ni mogoče opredeliti kot ciljno usmerjenega.
In še posebej pri antidepresivih ne smemo zanemariti neželenih učinkov, ki so včasih lahko precejšnji. SSRI pogosto vodijo do neželenih učinkov, kot so tresenje rok in omotica, znojenje in slabost, povečanje telesne mase, utrujenost, nihanje razpoloženja in izguba libida. Zato je na splošno priporočljivo, da se izogibate zdravilom, kot so antidepresivi, in pravočasno poiščite strokovno pomoč pri psihologu.
